Отправлено: 07.04.2014 19:39
06.04.2014
Отдых.
Отправлено: 05.04.2014 23:42
+60=17853
Отправлено: 05.04.2014 23:41
+30=14272
Отправлено: 05.04.2014 23:39
+60=300530
Отправлено: 05.04.2014 23:37
05.04.2014:
5 кругов (+3 кг. на ноги): 6, 12, 12, 12х2;
Пресс: подъём корпуса х 12, подъём ног х 12.
Отправлено: 04.04.2014 14:56
+60=14060
Отправлено: 04.04.2014 14:55
+120=300145
Отправлено: 04.04.2014 11:46
04.04.2014
днём:
элементы: силовой (первый в этом сезоне), офицерский, задний выход;
Вечером:
5 кругов: 6, 12, 12, 12х2.
Отправлено: 03.04.2014 13:58
<quote name=WasD>
Буду благодарен, если кто-нибудь предоставит информацию по новым нормам.</quote>

Исходя из текста Указа следует, что ГТО вводится в действие с 1 сентября 2014 года.
А Правительству даётся поручение утвердить положение о ГТО до 15 июня 2014 года.
Так что новые официальные нормативы будут, в лучшем случае, к окончанию нынешней 100-дневки или сразу после.

http://graph.document.kremlin.ru/page.aspx?1;3622440
Отправлено: 03.04.2014 13:25
03.04.2014
днём:
подтягивания 8х2,
подъём коленей в висе 10х2;
вечером:
5 кругов: 6, 12, 12, 12х2,
пресс: подъём корпуса х12, подъём ног х12.
Отправлено: 02.04.2014 15:35
02.04.2014
днём:
подтягивания 8х2;
подъём коленей в висе 10х2,
вечером:
5 кругов: 6, 12, 12, 12х2.
Отправлено: 01.04.2014 10:25
01.04.2014
днём: подтягивания 8х2;
подъём коленей в висе 10х2,
вечером: 5 кругов 5, 10, 10 (приседы в разножке). Отжиматься не стал, отхожу от вчерашнего.
Отправлено: 31.03.2014 20:52
31.03.2014
Днём: подтягивания 8х2
Вечером: тренировка по боксу, в конце которой было около 300 отжиманий.
Отправлено: 31.03.2014 08:06
30.03.2014
отдых
Отправлено: 29.03.2014 23:11
+100=12346