Веду основной дневник на сайте сотки)
https://100.workout.su/diaries/show-diary?id=5699

Мне тоже так Кажется. А если вчитаться и вникнуться идеей сотки - то нельзя это мы тут и обсуждаем.

Антон WasD действительно можно в разрезе сотки то, что говорит этот человек? Потому что звучит заманчиво)

Я МОГУ использовать на тренировки больше времени и я ХОЧУ делать это столь же эффективно. И ищу способы.

Да, думаю и у меня может получиться. Только этого, в отличии от воркаута, я не хочу. Потому и не рассчитываю на хорошие показатели в поедании лампочек. Мне 21. Если я буду всю жизнь заниматься этим - устойчиво развиваться. Думаешь за 20 лет я мало чего добьюсь?

Блин, Антон. Не любая, а "почти" и "взять хоть", то есть любая "подобная" уроку физкультуры. И ты знаешь что это, потому что учился в школе. И ты имеешь представление (уж точно изучал информацию) о тренировках в армии. Разве нет? О них и речь. Это только те, что я знаю, а есть же и другие.

Эм, Виталий, к чему ты это?Вот здесь описано что я измеряю https://100.workout.su/diaries/show-record?id=38482-obychnaja-trenirovka и здесь https://100.workout.su/user/150172

Я тебя понял, спасибо. Это значит, что другая тренировка будет эффективнее сотки. Какая? Где об этом можно почитать?

Он человек, а значит возможно для человечества в целом) А я тоже человек и подобен всем другим. И могу пусть не то же, но подобное. В чем то буду я лучше в чем то он.
Именно, люди разные, потому может я смогу и что-то поинтереснее, нежели 100 выходов)

Да нет) как минимум ради удовольствия люди тут живут) если ты думаешь что живешь впустую - ты всё равно идешь к целям. Только не к своим.

Кто сказал что не могу?) Могу и замеряю. И главное чтобы этот показатель рос, а показатели качества не падали)

Я человек как и он) Не говорю что столько пробегу - потому что я не собираюсь и близко уделять этому столько времени, сколько бегуны. Чего не скажешь о воркауте. У Трухоновца есть основная работа. И у меня.

Виталий, а что на счет самого интересного вопроса: Почему ты так считаешь? Что сотка в общем плане окажется эффективнее. Чем, скажем, тренировка с теми же упражнениями, но большими перерывами. И, может, большим отдыхом.

Утром пришел на работу 5 подтягиваний по 3 подхода с перерывом 3-5 минут. В обед то же самое, вечером, перед уходом то же самое. Через 2 дня так же. И на выходных 1 раз так.
Техника не такая - хват был другой - сейчас я берусь сверху, было снизу. И турник на работе был с поролоновыми накладками.

Это классно удалось парню, у которого это хобби, то есть даже не основной вид деятельности.

15 минут мало. Разве нет? И Антон, ты же хочешь больше подписчиков) больше лучше, при прочих равных.

Не думаю что ты сможешь доказать что что-то невозможно, если кто-то до тебя на своём примере доказал что это возможно)

Антон, я привёл пример "тренировки с другой целью". Для "примера тренировки с другой целью" мой пример корректен. Разве нет? А зачем я это сделал - потому что в доказательство эффективности сотки ты привёл тренировку йогов и марафонцев - мол они не тренируются круговыми тренировками. Я и говорю, эй, Антон, у них цели другие, подобно художникам, танцорам, потому и тренировки другие. Рассмотри тех, у кого те же цели - обычный урок физкультуры (если действительно выполнять то что по нем нужно), физ подготовка в армии. Третий раз это пишу)

общий план меня и интересует) А почему ты так считаешь? Что сотка в общем плане окажется эффективнее

А что ещё можно тренировать?) Максимумы - показатель силы. Тренировка много раз на дню - показатель выносливости) Интенсивность можно увеличивать и в размазанной по дню тренировке.

https://100.workout.su/user/150172
Хорошее здоровье. Я не хочу быть дряхлым больным и слабым. Хочу положить достойную физическую основу своей будущей жизни.
Я хочу стабильно, эффективно и устойчиво развиваться!

Верно) Антон. Я писал о фразе: "Смотрите скольким людям она помогла".

Серьёзно? Я привёл пример просто другого вида деятельности с другими целями. Хотите со словом тренировка - танцоры тренируются. И у них другие цели. Я говорил любая тренировка, ну подразумевается с теми же целями и пример привёл, позволяет "значительно изменить состав тела, увеличив мышечную массу и снизив содержание жира в организме", а не только круговая. Возьмите для примера качественный урок школьной физкультуры или физ подготовка в армии.

https://100.workout.su/user/150172
Моя мотивация номер один: Прохожу сотку и намерен пройти. Потому что сейчас после тренировок по ней мне приятно в теле и много энергии появляется. Более живым себя чувствую.

Есть чем и я занимаюсь, а физической активности хочу больше. И тоже эффективно и продуманно хочу.

А в пустую или во вред, вопреки приятным чувствам я не хочу заниматься. Потому я сейчас с вами всеми и говорю, а не иду второй раз тренироваться. Я хочу быть уверен, сейчас я сомневаюсь.

Именно так. Ты можешь прочитать мои цели :point_up: . Я честно писал по порядку)

Нет не такие. Я делал 45 подтягиваний (5*3*3) 3 раза в неделю. 45*3/7 = 19. Сейчас я делаю 5 дней в неделю 4*4 = 16; *5/7 = 11. Это меня и беспокоит.
Мне нравится увеличивать свою выносливость, и кажется что можно и эту тренировку сделать эффективнее. Ну как 15мин*5 = 75мин тренировки в неделю может быть эффективнее 135мин, при том, что и при 135 я восстанавливался и прогресс был.

Он говорил что сделал это чтобы показать что это возможно. И у меня нет причин ему не верить. Считаешь что он солгал?

Я не знаю как нужно, вот и спрашиваю

Да
По ощущениям я уже минут через 30 после сотки могу ещё круга 3 сделать. А в самой сотке - на последнем круге больше качественных уже не могу. После сотки через минут 40 я сделал по 20 австралийских на каждой руке, может не правильно делал, и грудью руки касался. И думаю ещё через пол часа мог бы то же. А на следующий день уже как обычно сотку делал.
Может дойду до продвинутого блока и там эффективнее станет.

А очень кажется что это универсальная программа и фулбади)

А что здесь первым пунктом? https://100.workout.su/posts/reasons

И я так думаю - тебе будет проще а нагрузка на мышцу будет больше. Разве это не лучше?

С такой стороны это действительно бессмысленно) С другой стороны мне сотку интересно пройти, ведь я поверил тому, что обещали на старте. Это и проверю.

Вообще то судя по отзывам и фото, описанию - сотка дает суперрезультаты)

Ты серьёзно?) Потолка нет, если ты не имеешь болезни. Посмотри на 100 выходов силой Трухоновца.

Странно, ты сначала пишешь что это только кажется а потом соглашаешься, что можно и эффективнее)

Да сейчас нету) сейчас нельзя тренироваться с большим перерывом, для того, чтобы убедиться, что не сможешь выдерживать такую тренировку каждый день

Отвечу в этой ветке, не хочу смущать тех, кто только начал

Да в первом инфопосте вы мало описываете свою программу, зато описываете тут, откуда я это и взял https://100.workout.su/posts/reasons

а ещё тут вы пишите об увеличении показателей https://100.workout.su/posts/goals

теперь про ваш пример:
Он тоже наверное не делает круговые тренировки) как и приведенные вами примеры: у них другая цель.

Разве эффективность от этого не падает? Кажется за 100 дней можно достичь и результатов получше) если тренироваться интенсивнее. Это не так?
Разве мышцы не к любой нагрузке могут привыкнуть? А то смотришь как мало всего делаешь за день и думаешь что можешь куда больше

То есть делаешь всего 4*4 = 16 подтягиваний за 24 ч. То есть что, я могу сделать только примерно 2/3 подтягиваний в час?) Думаю нет, а значит и в более интенсивной тренировке могу показывать большие результаты. Однако по сотке - не могу

Сейчас смотрю и думаю, зачем быть голословным. Я опробую вашу тренировку до конца и скажу эффективнее ли она оказалась, чем другое, что я пробовал.

Вы ведь про вот это? https://100.workout.su/posts/1
Или мы говорим о разном? Там не объясняется почему именно 1 минута.
Почему не меньше вы только что сказали, а почему не больше?

Да написано, а вопрос почему это именно так не освещается.

Я догадался почему, но в первом инфопосте этого всё ровно не вижу.

Вот кое что нашел: Кроме того, она позволяет значительно изменить состав тела, увеличив мышечную массу и снизив содержание жира в организме. [1]
Так любая (почти) тренировка стабильная это позволит) взять хоть обычный урок физкультуры. Разве нет?

Хочется узнать, чем она лучше других и чем обоснована. "Смотрите скольким людям она помогла" - так и обычные уроки физкультуры в школе или физ подготовка в армии могут так же помочь, если их делать качественно, разве нет?

И не удержусь и опишу ещё свое мнение)
Огромным плюсом для меня является то, что эта программа позволяет отслеживать прогресс. Однако это можно сказать про любую стабильную тренировку с подсчетом, замером показателей. А когда тренируешься вольно, этот вот контроль и подсчет тоже вольно ведется. Кажется ничего если сегодня не позанимаюсь, а потом бац, 3 недели прошло и ты ни разу не отжался... Сотка такого не позволит)

Да, интересный вопрос :point_up_2:

Где можно почитать обоснование? То есть почему именно так: круговая тренировка на подтягивания - ноги - отжимания - ноги? Почему отдых именно 1 минута?

А если стоять на кулаках?)

Однако возникает. Вот и говорю, что если предложить людям выбор (или иллюзию выбора)) или испытание то это больше может заинтересовать.

последний круг делать на максимум и больше

Возможно твоё тело уже привыкло к нагрузкам, к тому же нагрузка облегчилась из-за веса, потому бывший дефицит возможно стал новой нормой) как думаешь, может так быть?)
Как давно уже не меняются ни показатели ни вес?

Если кто то вас спросит: какой смысл пить воду? Можно ответить: Чтобы уталить жажду. Или: Потому что чувствую жажду хочу пить. То есть слово смысл означает цель или причину. Причина жизни людей ясна - нас родили, а цель может быть разной, на своё усмотрения. Подобно воде, разве цель воды это удовлетворение жажды, её ещё много для чего можно использовать, как и жизнь.

А вопрос был в скуке - говорят кто ищет тот всегда найдет (кто не согласен?)) - кто ищет радость, найдет, кто ищет удовольствие, найдет, кто ищет скуку, найдет, кто ищет смерть, найдет. Кто ищет цель жизни - найдет.

Почему жизнь рассматривается как что-то особенное, вы можете иметь очень красивую ручку и использовать её для разных целей, или кучу других вещей и использовать их как пожелаете, так, как вообще сможете. Подобно и с жизнью, разве нет?

Однако умом своим мы можем уподобить ручку и жизнь - это слова. Мы может это назвать, а значит имеем точку зрения с которой можем смотреть на свою жизнь со стороны. Отсюда может казаться, что есть нечто выше и важнее жизни, что позволяет смотреть на себя и свою жизнь со стороны. Что же это? Может это что-то не обязательно смертно?