+30=83 371

+72=73 349

+96=510 398

День #65
Разминка 15 мин.
26.11.2014 - 5,12,16,12/2 х6
Выполнения упражнений по технике "Нестабильное повторение", кроме подтягиваний (комнатный турник, места едва хватает для подтягиваний), выпады в медленном темпе. Отжимания пока снизил, т.к. застой в подтягиваниях.
Заминка.

Благодаря новой технике стали серьезно подгружаться широчайшие.
Появилось четкое понимание техники в подтягиваниях за счет широчайших.

День #65
Разминка 15 мин.
26.11.2014 - 5,12,16,12/2 х6
Выполнения упражнений по технике "Нестабильное повторение", кроме подтягиваний (комнатный турник, места едва хватает для подтягиваний), выпады в медленном темпе. Отжимания пока снизил, т.к. застой в подтягиваниях.
Заминка.

Благодаря новой технике стали серьезно подгружаться широчайшие.
Появилось четкое понимание техники в подтягиваниях.

+72=7 702

+30=82 963

+72=72 607

+96=509 380

День #64
Разминка 15 мин.
25.11.2014 - 5,12,16,12/2 х6
Выполнения упражнений по технике "Нестабильное повторение", кроме подтягиваний (комнатный турник, места едва хватает для подтягиваний), выпады в медленном темпе. Отжимания пока снизил, т.к. застой в подтягиваниях.
Заминка.

День #64
Разминка 15 мин.
25.11.2014 - 5,12,16,12/2 х6
Выполнения упражнений по технике "Нестабильное повторение", кроме подтягиваний (комнатный турник, места едва хватает для подтягиваний), выпады в медленном темпе. Отжимания пока снизил, т.к. застой в подтягиваниях.
Заминка.

День #63
Отдых.

День #63
Отдых.

+60=6 610

+25=81 372