Отправлено:
23.11.2014 15:05
День #62
Разминка 15 мин.
23.11.2014 - 5,12,21,12/2 х6
Темп медленный, выполнения упражнений с перемещением.
Заминка.
Судорог на стодневке не было, но в жизни и при тяжелых тренировках бывают часто. Врачи ничего определенного по этому поводу не сказали. Из инструментов по борьбе с судорогами применяю обильное питье, перед тренировками обязательно разминка, после тренировки растяжка. Если судорога все же "укусила" то лучше всего помогает растяжение и разогрев мышцы которую свело, напряжение мышц антагонистов иногда приводит к двойной судороге ))) поэтому не советую.