Отправлено: 06.03.2016 20:34
день два!
поучились, можно и потренить!)
после вчерашней тренировки чувствуется небольшая усталость в мышцах, что прискорбно, ибо в начале сентября для меня такие круги даже тренировкой бы не считались, так, разминка. но имеем, что имеем - окей.
что ж, 4х(8+10+10+10)*60 секунд
чувствую себя немного хуже чем вчера, наверно усталость.
но обороты не сбавляю!
всем успехов!
Отправлено: 05.03.2016 17:39
первая тренировка (до этого болел) после 4 месяцев учебы
что ж, посмотрим,как пойдет
день первый, 4х(8+10+10+10)*60 секунд
по ощущениям хорошо, надеюсь локти особо сильно досаждать не будут
всем успеха в тренировках.
Отправлено: 18.02.2016 22:59
<quote name=WasD post="233065">
<quote name=kdg98 post="233059">
можно ссылку на закачку последней версии?
с google play телефон не хочет скачивать что-то
</quote>

Держи https://yadi.sk/d/Xz2rgpiep462j</quote>

спасибо, опробую!
Отправлено: 18.02.2016 14:28
можно ссылку на закачку последней версии?
с google play телефон не хочет скачивать что-то
Отправлено: 19.01.2016 22:26
в моем городе участников стодневки всего пара человек(
Отправлено: 06.01.2016 16:09
<quote name=WildCat post="226940">
Почитай вот тут: http://7lafa.com/book.php?id=127734

Особенно обрати внимание где Юрий Власов находил время для тренировок учась в суворовском училище.</quote>

спасибо большое!)
Отправлено: 03.01.2016 17:31
Всем привет, я нуждаюсь в совете
сейчас в 11 классе в школе при МГУ,времени на учебу уходит много, и время на дорогу - 4 часа в обе стороны. времени почти не нахожу, чтоб тренироваться, подскажите, кто как эту проблему решал)
Отправлено: 20.12.2015 14:08
вопрос в тему:
в контакте ни раз видел готовые таблицы для занятий на турнике и брусьях на определенное количество недель...
видели такие? если да, то скажите свое экспертное мнение, стоит ли по ним вообще заниматься
😉
Отправлено: 25.11.2015 18:27
<quote name=WasD post="219968">
<quote name=kdg98 post="219849">
<quote name=Arhizmei post="219838">
Вот кто-то выложил уже <url="http://pikabu.ru/story/dlinnopost_pro_stodnevnyiy_vorkaut_3802066">ссылочка</url></quote>

Только хотел похвастаться своей работой)))

З.Ы. тем кто делает, осторожнее,кидают предъявы по поводу рекламы!</quote>

1 пюс, 10 минусов, 32 сейва, мда, нам надо придумать что-то получше, но первый блин комом обычно 😃</quote>

это да.
но лично я не знаю что и как сделать еще, так что вот(
Отправлено: 24.11.2015 21:58
<quote name=Arhizmei post="219838">
Вот кто-то выложил уже <url="http://pikabu.ru/story/dlinnopost_pro_stodnevnyiy_vorkaut_3802066">ссылочка</url></quote>

Только хотел похвастаться своей работой)))

З.Ы. тем кто делает, осторожнее,кидают предъявы по поводу рекламы!
Отправлено: 10.11.2015 20:02
🆒
Отправлено: 02.11.2015 13:13
<quote name=WasD post="213984">
kdg98

Как успехи?</quote>

потихоньку подхожу к оформлению..
какая программа лучше,какую посоветуете?
Отправлено: 24.10.2015 22:38
<quote name=WasD post="211764">
<quote name=SanSaniLemb post="211748">
<quote name=kdg98 post="211746">
я все-таки не совсем понял - как нужно есть (как будет лучше и результативнее!) для набора массы: маленькие порции,но часто, или большие порции, но редко?</quote>
Маленькие часто по любому лучше!</quote>

Почему?

<quote name=kdg98 post="211746">
я все-таки не совсем понял - как нужно есть (как будет лучше и результативнее!) для набора массы: маленькие порции,но часто, или большие порции, но редко?</quote>

Для набора массы нужно есть. Точка. Кста, у тебя нет желания сделать для пикабу длиннопост про то, как тебя 100-дневка изменила? 😃

<quote name=Brom post="211753">
<quote name=SanSaniLemb post="211742">
Но как этой СУХОЙ массы добиться без химии,вот в чем проблема!Просто худеть не вариант(и мышцы могут похудеть).</quote>

развивать капиллярную сосудистую сеть, включать жировой обмен...
вощим тренить долго,нудно, на невысоком пульсе, регулярно и интенсивно 😉</quote>

Походу придется пульсометр брать...</quote>

конечно,с удовольствием)
я и так везде среди знакомых продвигаю 100 дневку,официально занимаются 2 человека, еще 3 - без регистрации😉
так что с удовольствием)
только скажи что к чему)
Отправлено: 24.10.2015 21:20
<quote name=SanSaniLemb post="211748">
<quote name=kdg98 post="211746">
я все-таки не совсем понял - как нужно есть (как будет лучше и результативнее!) для набора массы: маленькие порции,но часто, или большие порции, но редко?</quote>
Маленькие часто по любому лучше!</quote>

спасибо)
таки попробуем))
Отправлено: 24.10.2015 21:18
я все-таки не совсем понял - как нужно есть (как будет лучше и результативнее!) для набора массы: маленькие порции,но часто, или большие порции, но редко?