День 45
конец все ближе,ахаха.
я продолжаю морально готовиться к продвинутому блоку, не смотря на мозоли)
распределяя нагрузку между разными группами мышц в подходах убиваю сразу несколько зайцев)))
все как нельзя лучше + попутно начинаю учить выход на 2.
итак, тренировка:
6х(18 подтягиваний+ 20 приседаний+ 30 отжиманий +20 выпадов)
всем удачи!
осталось 5 дней!

День 44
шесть кругов, как обычно)
все нормально, но в следствии травмы (сорвал мозоль) не могу в полную силу тренить отжимания и подтягивания.
примерно все выглядит так:
6х(18 подтягиваний+ 20 приседаний+ 12 отжиманий на брусьях+20 выпадов)
всем удачи)
жду, очень жду продвинутого блока!

Шесть кругов! это была жесть....
тренировка:
6х(18 подтягиваний+ 20 приседаний+ 12 отжиманий на брусьях+20 выпадов)
подтягивания делал немного криво, но главное верить и тренить, у меня все получится
всем удачи в последней неделе обычного блока)

А если даже с раскачкой не получается, то что делать?

День какой-то там.
времени на записи в дневнике не было, но все это время тренил.
проходили тренировки по обычной схеме, иногда меняя 30 отжиманий от пола на 10 отжиманий на брусьях.
5х(16 подтяг.+20присяд.+10/30отжим.+20выпад.)
всем удачи, Завтра прибавляем круг!

Сегодня из-за нехватки времени не удалось сделать круги.дома почти не был, Но после учебы на площадке рядом с Фрунзенской выпонил лесенку на турнике с общим числом 150 подтягиваний за 35 минут.
Тренька прошла неплохо, Но без формы неудобно, к тому же прохладно еще, мышцам не удобно...Кр4 кол-во упало.
Завтра Опять будут круги, все как и должно быть.

Повторил вчерашнюю тренировку, было так же по ощущениям.

Если сравнивать с фотографиями, то сравнивать надо в расслабленном состоянии?
А то разные показатели получаются)

День 38
прогресс не появлялся(
сегодня сделал 10 на брусьях вместо 35 от пола.
тренировка:
5х(16 подтяг.+20присяд.+10отжим.+20выпад.)
надеюсь прогресс вернется.

День 37.
паника!!!!!
прогресс ПРОПАЛ!!!!
ну ничего, наверно главное постоянство...
тренировка:
разминка
5х(16 подтяг.+20присяд.+35отжим.+20выпад.)
заминка.
надеюсь прогресс вернется

День 36
тренировка пропущена.

+320= 109 380

День 35.
Так как уже пропускал тренировку на этой неделе, то решил, что сегодня все-таки нужно потренироваться. увы чувствую что прогресс остановился... но останавливаться нельзя. теперь, помимо тренировочных кругов делаю (хотя бы пару раз) подтягивания на максимум. пока что это 16 раз. по прохождению трех(!) кругов почувствовал (впервые за все тренировки)что забились мышцы спины!
а общая тренировка такая же:
разминка
5х(16 подтяг.+20присяд.+30отжим.+20выпад.)
заминка.
вот и все, всем прогресса.

День 34.
с трудом выполняю новую программу. тяжело, но иначе нельзя, по-моему.
тренировка:
разминка
5х(16 подтяг.+20присяд.+30отжим.+20выпад.)
заминка.
дальше будет легче, это точно.
всем удачи.

День 33
тренировка пропущена - завтра зачеты(
плохой день