День 60
сегодня тренировка ка-то не заладилась, и выполнить получилось только 3 круга.
но выполнено по 12 подтягиваний с перемещениями в каждом круге и столько же отжиманий на брусьях в каждом круге.

а есть какие-нибудь обучалки для начинающих?
типо: упражнения для усиления мышц работающих в этом упражнении и т.д.

День 59.
тренил силу для выхода на две, по видео, предоставленному Антоном.
после выполнения всех упражнений (после всей тренировки!) подтянулся на максимум - 21 раз с хорошей техникой.
программа действует)

Второй день:
сегодня все супер, немного освоился, уже совсем чуть-чуть попроще .
результат:
6х(12 подтягиваний+20выпадов+20отжиманий+30сек.планка)
з.ы. купил пояс для подвески груза,жаль нет такого в магазине воркаута(
но нашел,купил, теперь буду по-тихоньку включать трени с грузом.

Первый день второй недели продвинутого блока.
это было сложно, пот лился градом, но получил необычайной удовольствие от такой тренировки - реально интересно чем обычные круги.
результат:
6х(12 подтягиваний+20выпадов+20отжиманий+30сек.планка)
хорошая программа, интересно что будет дальше)

все дни до второй недели продвинутого блока.
тренировки проходили нормально, но некоторые (1 или 2) были пропущены из-за нехватки времени.а так все было вполне прилично и на уровне.

День 52
продолжаю тренироваться по такой же схеме, трудностей не возникает.
6х(10 подтягиваний+15 выпады +20 отжиманий + 30 сек. планка)
перерыв стремится к 60 секундам)))

Вопрос:
как согласовать тренировки по 100-му воркауту с тренировками по увеличению силы для выхода на две(по видео)?

Послушайте, после какого-то времени тренировок получилось сделать выход. http://m.youtube.com/watch?v=VIIDe5Y6QQM - Вот ссылка. Посмотрите, скажите что так, а что не правильно, и посоветуйте пожалуйста как дальше развивать данный выход.

День 51.
произошло много нового: взял второе место в двоеборье в митино, перестроил свои тренировки...
уже второй день тренировок продвинутого блока, и тренировки складываются так:
6х(10 подтягиваний+15 выпады +20 отжиманий + 30 сек. планка)
перерыв как положено - 60 секунд.все упражнения выполняются с паузами, каждый новый день прорабатываю разные группы мышц - вчера руки, сегодня плечи и спина.
скоро увидим результаты)

Сразу два вопроса: как подтягиваться, чтобы увеличить количество, и Можно ли в кругах продвинутого блока делать негативные подтягивания?

а что на счет проработки пресса? говорили что в продвинутом блоке начнем...
просто почувствовал надобность пресса, и включил с сегодняшнего дня планку в круги.
когда что-нибудь официальное будет?

День 47
тренировка пропущена, времени нет....но догоню. завтра проведу треньку, и если не поеду на двоеборье в митино, то еще и в субботу.
всем удачи)

День 46
провел тренировку, все как полагается, никаких сложностей/изменений)
6х(18 подтягиваний+ 20 приседаний+ 30 отжиманий +20 выпадов)
все ближе следующий блок, ждем-с.