Утро.

Разминка, 20 приседаний, 35 отжиманий от упоров.

14 подтягиваний, 20 отжиманий над турником.

Утро

Разминка

40 отжиманий с ногами на возвышении
14 подтягиваний
20 отжиманий над турником
спринт на 25шагов х 2

Утро.

Разминка
15 подтягиваний
20 отжиманий над турником

Как можно уничтожить то чего нет

Утро.

50 отжиманий, 14 подтягиваний, 20 отжиманий над турником, по 17 приседаний на каждую ногу

Утром.

Разминка 15 приседаний, 3 подтягивания, 5 отжиманий над турником.
15 подтягиваний, 22 отжиманий над турником.

Вчера 50 отжиманий, 13 подтягиваний, выход на левую и 20 отжиманий над турником, по 16 приседаний на каждую ногу.

Разминка, 15 приседаний, 5 отжиманий над перекладиной, 3 подтягиваний.

Подтягивания 14(почти 15)
Выход на правую и 22 отжимания над турником.
Спринт на 25 шагов х 3

Утро

Разминка
50 отжиманий
14 подтягиваний
21 отжиманий над турником
по 16 приседаний на каждую ногу

проснулся от голода, чего не было уже больше года

Утро.

Разминка
46 отжиманий
14 подтягиваний
16 отжиманий над турником

Утро.

Разминка
46 отжиманий
13(14) подтягиваний
20 отжиманий над турником
по 15 приседаний на каждую ногу

Состав стандартный для подобных добавок не являющихся лекарствами, хондроитин+глюкозамин+коллаген.

Да, что-то такое нужно вроде приседаний с помощью рук.
Только в нашем случае опирания ладонями сверху например на стол недостаточно для выполнения даже одного приседания. С другой стороны, когда есть жесткая опора которую можно надежно схватить, то выход из приседа превращается в некое подобие подтягиваний и нагрузка с ног снимается.

Кстати есть еще турник и резиновые воркаут-петли, будем пробовать. Спасибо за идею с TRX!

Забыл написать, ко всему прочему присутствует диабет(не инсулино-зависимый), изза чего присутствуют приступы острого голода.

Ты рассказываешь свою историю, так мы все хорошо ее знаем про правильно питаться и хорошо тренить без особых сложностей. Здесь все просто и ясно, возражений нет.

А ты расскажи новую историю о том как вернуть ощущение собственного тела человеку, который много лет назад забил на него болт.