Отправлено:
02.09.2016 08:21
Плохо ходит, не может ни разу присесть самостоятельно,
не может подняться из глубокого приседа, лишний вес(80кг/160см), некоторые проблемы с тазобедренными суставами вследствие малоподвижного образа жизни, привычка заниматься физкультурой отсутствует полностью. Есть велотренажер, который крутится понемногу но это носит скорее случайный характер, практической пользы ноль.
При этом, может присесть 2 х 15 держась двумя руками за поручень на уровне груди. Но такой нагрузки явно недостаточно для укрепления мышц ног, больше грузятся руки и плечевой пояс.
Нужно подобрать домашнее упражнение на нижнюю часть тела с развивающей нагрузкой, при этом остаться в невысоком числе повторений.