Отправлено:
08.04.2015 08:20
Разогрев и растяжка мышц спины и ног.
Приседания на одну на возвышении с +15,7кг 8/10/9 на каждую.
Отжимания в стойке на руках у стены 3/7/6.
Махи перед собой двумя с 15,7кг 10/10.
Упражнения на предплечья с 24кг.
Отжимания от упоров(трицепс), ноги на высокой нестабильной опоре 10/10/10.