И к чему это? Если хотели сказать, что это не хорошо в меру, то в истории есть масса противоположных примеров. Как в том анекдоте: "Вы не любите кошек? Вы просто не умеете их готовить." Вопрос только для кого хорошо, кто подливал или кто употреблял

Всё хорошо в меру. Любое отклонение в крайности негативно сказывается на других областях жизни.

Утренняя пробежка "Кузьминки". 10.30-11.10
5-30-5 (6.35 км) 40 минут
Темп 6.14. Пульс 162. В целом тяжеловато бежалось. Ноги только начали приходить в себя. Дорожки, покрытые льдом, сверху занесло снегом. Ладно, всё лирика, но крайне не понравилось медленное падение пульса после бега, одним словом растренирован.
2 подхода на максимум на брусьях с отдыхом в 20 минут(т.п.) 29,29

20 и 21 отдых. Подустал на работе.

Тем и живём. Лучше и не скажешь, в рамочку и на рабочий стол.

Добавлю Миш, что ещё больше их откорректирует возраст. Но в целом верно замечено. На то человек и существо разумное, чтобы меняться и под воздействием этих изменений менять, добавлять или убирать цели.

Только сейчас обратил внимание, что в 2х подходах отжиманий увеличил на 1 количество повторений. Значит жимовые мышцы восстановились. А брусья пошли тяжело - любопытно.

Пробежка "Царицыно".
5-30-5
Дистанция 6.37 средний темп 6.19 средний пульс 148
Легкая пробежка. Сильно сдал за время простоя, надо навёрстывать.
Брусья 1*макс+ 21+6 раз
Спустя 30 минут
Отжимания макс 53
10 приседаний
10 мин отдыха
Отжимания макс 51
10 приседаний
P.S. Все подходы на максимум стараюсь делать до упора. Могут быть большие паузы в конце между повторениями, техника может быть далека от идеала, так-как мышцы, отвечающие за технику сдают.

Пришло время что-то изменить в тренировках. Перейти на интуитивный подход, держа в голове основные цели. К чёрту жесткие программы и рамки, учусь слушать свой организм.
Сегодня утром после работы в 10 утра
Отжимания макс - 52
приседания - 10
10 минут отдыха
Отжимания макс - 40 (или 50, сбился со счёта)
10 приседаний
15 минут отдыха
Подтягивания подход+отдых 7 минут 3*макс
17,16,14
Сон 2,5 часа
Днём (15.00) подтягивания подход+отдых 7 минут 3*макс
18,15,13
Вечером (22.15) подтягивания подход+отдых 7 минут 3*макс
18,17,13
Нормалёк. Удалось вечером выбраться в Артплей на Микеланджело. Любопытно.

60% от максимума (теперь стало понятно, что это нагрузка восстановительная).
подход+отдых 2 мин 24 сек
Турник 7,10,7,7,9
Брусья 10,13,9,9,13
Ноги к перекладине 8,8
Простые отжимания 14,17,13,13,15

По этому маршруту частенько на роликах гоняю, мне нравится.

Спасибо Миша. Зарегистрировался.

14.02.16
Может быть кто научит, как при выкладке фото из телефона разворачивать их. В телефоне всё ровно, при выкладке криво.
Очередные "короткие истории о любви 3" не разочаровали. Из 6 новелл - 1 осталась не понята, остальные 5 смотрелись на 1м дыхании. После голливудских фильмов такие любительские работы как глоток свежего воздуха. Теперь жду фестиваль итальянского кино.
15.02.16 После лёгкой и непонятной простуды (плохого самочувствия) возвращаюсь к тренировкам.
сегодня лёгкая 50% (отдых+подход = 2 минуты)
Подтягивания 6,8,6,6,8
Брусья 8,11,8,8,11
Ноги к перекладине 7,7
Отжимания 12,14,11,11,13
Отлично. Пора собираться на работу.

Гадость почти прошла, пару дней набраться сил и в строй.

Проснулся разбитым. Температуры нет, но голова чумная целый день. Отдыхаю и отсиживаюсь. Завтрашняя тренировка отменяется.