Сегодня прогонка по нормативам на 2 разряд.
5 подтягиваний
Выходы на 2 (6,4) итого 10.
5 высоких подтягиваний
6 подъёмов переворотом
15 подтягиваний
1,1 стульчик
8 подъёмов ног к перекладине
2 раза по 5 сек уголок под турником (руки средним хватом)
отжимания на брусьях 20 раз
Дело за малым, снять видео и приступить к отработке нормативов на 3й разряд. Завтра отдых.

Небольшая растяжка, ходьба, небольшая пробежка в медленном темпе, прыжки со скакалкой.

Отдохни 2-3 дня. Удели больше времени на сон (ночной и дневной), поменьше нагрузки на нервную систему и будешь как новый.

+200=689 587

Решил сегодня особо не усердствовать. Просто и без фанатизма.
8*25 отжиманий+10 приседаний (каждые 15 минут/итого 2 часа)

+160=689 007

Вымотался за последние дни на работе. Накопилась сильная усталость. Сегодня лёгкие отжимания
8*20 раз (каждые 15 минут/итого 2 часа)

Скотт Фицджеральд "Великий Гэтсби"

Отдых.

Подтягивания на максимум т.(подход+отдых 7 минут)
утро (11.00) 5,20,18,17
вечер (18.45) 5,21,16,14 (не ходить заниматься проголодавшимся, выложился хорошо только в 1м подходе, дальше силы закончились. Недоработал.) Но 21 в 1м подходе выжал, мой рекорд.

Нет, так-как я не трачу деньги и время на бухло. Мы просто говоря про одно, думаем о разных вещах. Однозначно могу сказать, что тема алкоголя на данном сайте некорректна, поэтому соглашусь, что бухло плохо.

Жаль, разговор не получился. Не понять нам друг друга.

9.00-10.00
Подтягивания 5
выходы на 2 4,3,3-10 раз
подъём переворотом 5,5,5-15 раз
Отжимания от перекладины средним 10,10-20 раз
Подъём ног к перекладине 9,8,8-25 раз
Отжимания от брусьев макс 25т
Отжимания от пола(т)+15 приседаний (отдых 10 мин)
54,49

Стараюсь в меру сил и возможностей. Но есть финансовые и временные ограничения.

В том, что ты заранее ставишь себе флажки, за которые ты никогда не выйдешь. Ты лишаешь себя незнакомых эмоций и впечатлений, из которых и состоит жизнь. Твоё право.