Отправлено: 20.10.2016 08:40
День 25. Тренировка по Л.Армстронгу. Подтягивания хват прямой 3*7. Узкий обратный 2*7,1*5,1*2, паралельный 3*7 (все подходы в третьем сете с добивками)
Отправлено: 19.10.2016 07:04
+160= 789 334
Отправлено: 19.10.2016 07:03
День 24 утро: Отжимания 160 раз, Приседания 50 раз.
Отправлено: 19.10.2016 02:51
Идём дальше😃
Отправлено: 19.10.2016 02:48
Тренировки продолжаем..
Отправлено: 19.10.2016 02:45
День 23. Тренировка по Л.Армстронгу. Лесенка: 1,2,3,4,5,3,1,1,. Отдых 3 минуты и 8 повторов
Отправлено: 19.10.2016 02:44
День 22. Тренировка по Л.Армстронгу. Подтягивания на максимум: 12,8,6,5,5. Отдых 3 минуты и 8 повторов
Отправлено: 17.10.2016 06:01
Сегодня круги..
Отправлено: 17.10.2016 05:56
День 18 - то же что в 17 день(круги)
День 19 - отдых
День 20 - работа на участке, пилил, таскал 2 часа с лишним на холоодке с 7 утра.
День 21 (16.10.16)отдых.
Отправлено: 12.10.2016 10:02
+60=786 166
Отправлено: 12.10.2016 10:00
Сегодня круги, все отлично. По теме: тренируюсь в перчатках воркаут ф2 уже месяца 4, супер удобные перчатки.
Немного увеличил тренировочной объем на ноги (Приседания), задница болит даже ночью😃)
Отправлено: 12.10.2016 09:33
<quote name=E_V_Alif post="281915">
<quote name=MaxSnow post="281677">
Молодчина дивчина! Говорят привычка вырабатывается на 21 день. Так что еще немного. А насчёт отсутствия прогресса, ты ошибается, он есть. Просто во время стодневки мышцы достаточно сильно забиваются и двухдневный отдых не позволяет полноценно восстановиться, по крайней мере, мне. Так что, занимайся😉</quote>

А сегодня уже 20-й день!!! Действительно, 100-дневка - концентрированная программа. Вполне посильная, но насыщенная. Не знаю как лучше быть с днем растяжки. Ставить в середину тренировочной недели или как сейчас перед днем отдыха...
Спасибо за поддержку, помогает понимание, что есть люди, идущие тем же путем. Пусть даже они и далеко впереди!</quote>
Я предпочитаю отдыхать 2 дня подряд, лучше восстанавливаюсь
Отправлено: 12.10.2016 09:27
День 17 аналогично дню 16, только вместо 5 кругов подтягиваний по 7 повторов, сделал 6*7, 1*3=45
Отправлено: 11.10.2016 15:48
+60=786 026
Отправлено: 11.10.2016 15:39
Страница не найдена???