Круги: Подтягивания, Приседания,Отжимания, Выпады на каждую ногу 4*7,25,15,12/12

Молодчина дивчина! Говорят привычка вырабатывается на 21 день. Так что еще немного. А насчёт отсутствия прогресса, ты ошибается, он есть. Просто во время стодневки мышцы достаточно сильно забиваются и двухдневный отдых не позволяет полноценно восстановиться, по крайней мере, мне. Так что, занимайся

День 16. Круги, аналогично дню 15.

Не осуждаю. Но сам не делал и делать не буду. По моему мнению татуировки это очень глупое занятие. Про то, что девушки с татуировками ......, как бы вежливо сказать - лёгкого поведения не согласен. Есть знакомые у которых тату, но что их заставило тату сделать мне не понятно. В целом, каждый человек сам для себя решает этот вопрос. Хотя тату на дочери или на сыне я бы не понял.

День 15, круги
Подтягивания, Приседания Отжимания, Выпады на каждую ногу :4*7,25,15,12/12. Подтягивания сделал 5 кругов по 7 повторов.

+60=785162

Сегодня круги сделаны чисто

Сегодня отдых

Сегодня отдых

+110= 785 062

08.10.16 день 13. Отдых, ради развлечения подтянулся в общей сумме 30 раз.
09.10.16 день 14. Отдых, подтянулся 10 раз.
10.10.16 день 15. Утро: Отжимания в общей сумме 110 раз.

Процесс идёт, всем того же

День 12, Разминка;
тренировка по Л.Армстронгу. Подтягивания стандартным хватом 3*7, Подтягивания узким хватом: 5,4,4; Подтягивания параллельным хватом 4,4,4, 3=49

День 11. Тренировка по Л.Армстронгу. Подтягивания лесенкой: 1,2,3,4,5,4,2,2 с отдыхом между подходами 10 секунд. Отдых 3 минуты и на мах. - 4, итого 27.