nikita1ns
войти
Регистрация
Отправлено: 30.03.2015 18:31
когда начало ?
В теме:
Рекорд подтягиваний за 7 дней 2015г ! Окончено
Отправлено: 22.03.2015 18:35
ок иду ,сейчас нахожусь в неудобном месте поэтому меньше будет
В теме:
Рекорд подтягиваний за 7 дней 2015г ! Окончено
Отправлено: 03.03.2015 16:33
сегодня будет не 5-10-10-10 ,а 5-11-10-11
В теме:
День 3. Подтягивания на турнике
Отправлено: 01.03.2015 11:46
5-10-10-10 начинаю!
В теме:
День 1. Схема тренировок БАЗОВОГО блока
Отправлено: 28.02.2015 19:07
4 часа осталось!!!
В теме:
Вопросы и Ответы и Общение (до старта программы)
Отправлено: 28.02.2015 17:13
<quote name=
leshiy13
>
товарищи, а где план 100-дневки? Завтра начало, а я не пойму что делать, волнуюсь
</quote>
всё завтра скажут прям в 0:00 должны,,, следовательно 1.завтра зайти на сайт и прочитать пост(всё!)
В теме:
Вопросы и Ответы и Общение (до старта программы)
Отправлено: 21.02.2015 22:50
<quote name=
WasD
>
Можно, а почему?)
</quote>
слово "стодневка" больше нравится
В теме:
Организационные моменты программы 100 дневный воркаут 2015 (Весна)
Отправлено: 21.02.2015 15:39
а можно в название будет не [100] , а [сто]?
В теме:
Организационные моменты программы 100 дневный воркаут 2015 (Весна)
Отправлено: 16.02.2015 18:54
Kristinochka
удачи ! надеюсь пройдёшь
В теме:
Регистрация на 100 дневный воркаут
Отправлено: 16.02.2015 18:50
пора создавать дневники !
В теме:
Цели программы 100 дневный воркаут 2015 (Весна)
Отправлено: 14.02.2015 20:21
<quote name=
ogrudko
>
ужас, вы же гробите поясницу! А встаете не за счет пресса, а за счет сгибателей бедра. Небось и ноги кто-нибудь за кадром фиксирует
</quote>
то есть надо спину обязательно ровно держать?И что надо исправлять можно описать всё ?
В теме:
пресс
Отправлено: 14.02.2015 19:29
В теме:
пресс
Отправлено: 13.02.2015 19:10
+ ,попробуем
В теме:
Рекорд подтягиваний за 7 дней 2015г ! Окончено
Отправлено: 11.02.2015 20:25
в субботу ,сейчас инет плохой
В теме:
пресс
Отправлено: 11.02.2015 19:33
я делаю пресс от пола 150 раз ,,,а ноги к турнику 1 и то с плохим качеством , кто подскажет как увеличить кол-во поднятий ног ? И почему так , может доп. мышцы ,кроме пресса задействуется?
В теме:
пресс
《
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
...
15
》