Отправлено: 28.12.2014 20:58
+8=12 042
Отправлено: 28.12.2014 20:33
+53=90 000
Отправлено: 28.12.2014 20:26
мне как то эта техника не понравилась . ещё немного осталось держимся!
.-.-3*5(отжимания и приседания разное кол-во)техника ЗЕТА
бег "лёжа"-60сек*3
разминка-10 мин
заминка-10мин
ощущения: всё хорошо
Отправлено: 28.12.2014 20:20
мне как то эта техника не понравилась . ещё немного осталось держимся!
Отправлено: 27.12.2014 10:06
4 дня осталось, и три турбо дня(если сегодня считать)надеюсь около 100 человек дошло до этого момента. Я считаю вис в подтягиваниях 5-10 сек-это мало ,может добавить до 20-30?
Отправлено: 26.12.2014 13:09
уже отписался
Отправлено: 23.12.2014 21:05
тогда 10 сделал
Отправлено: 23.12.2014 15:24
<quote name=MrLS3D>
решил завтра отдохнуть..?! 😃</quote>
нет просто решил если проверять силы значит проверять !
а так если прошёл 90 дней значит и 7 пройду.
Отправлено: 23.12.2014 15:19
я чуть не здоГ😒
разминка-5мин
всадник-60 сек
55 кругов😳
отжимание 3
выподы по 2
подтягивание по разу
это было круто ,думал 15 не зделаю
заминка-2 мин
ощущение : хорошо и плохо
P.S мне понравилось
Отправлено: 23.12.2014 14:43
я чуть не здоГ😒
55 кругов😳
отжимание 3
выподы по 2
подтягивание по разу
это было круто ,думал 15 не зделаю
Отправлено: 22.12.2014 12:19
сегодня растяжка ?
Отправлено: 21.12.2014 20:26
я думал сегодня начало турбо блока ,ладно подожду до вторника😃
Отправлено: 21.12.2014 20:22
20 за сегодня
Отправлено: 21.12.2014 20:22
<quote name=Jordan791>
<quote name=r2d2>
Это разве пресс!?! Вот
это пресс😉</quote>

да, с таким "прессом" тяжеловато тягаться..))</quote>
особенно если их 8😁
Отправлено: 21.12.2014 09:43
10 за вчера