Отправлено: 10.11.2014 19:46
Ну подведем результаты:
Подтягивания- было 6 стало 11(+5)
Отжимания-было 25 стало 30(+5)после всех замеров делал
Приседания-было 50 стало 100(+50)очень удивила
Вес-было 51 стало 54(+3)хотел 55 но думаю пойдет
Ощущение (за весь блок-первые недели плохо.потом хорошо
Плохое за програму-болел 3 дня
5-7 раз делал упрощал из-за плохова ощушения
УРА-ОДНА ИЗ ЦЕЛЕЙ 15подтягиваний(успеваю осталось 4)
Всем удачи идем до конца!!!
Отправлено: 10.11.2014 19:41
Ну подведем результаты:
Подтягивания- было 6 стало 11(+5)
Отжимания-было 25 стало 30(+5)после всех замеров делал
Приседания-было 50 стало 100(+50)очень удивила
Вес-было 51 стало 54(+3)хотел 55 но думаю пойдет
Ощущение (за весь блок-первые недели плохо.потом хорошо
Плохое за програму-болел 3 дня
5-7 раз делал упрощал из-за плохова ощушения
УРА-ОДНА ИЗ ЦЕЛЕЙ 15подтягиваний(успеваю осталось 4)
Всем удачи идем до конца!!!
Отправлено: 10.11.2014 09:51
Вечером результаты выложу🆒
Отправлено: 09.11.2014 20:48
Моя программа 4/10/10/и 10выпадов на две ноги
Сегодня отдых
Цель на завтра:30 отжиманий
70 приседаний
и главная
11 подтягиваний
ВСЕМ УДАЧИ !!!
Отправлено: 09.11.2014 13:10
Очень интересный инфо пост .спасибо!так на мотивировало только жалко никто из друзей нехочет заниматся.
Моя цель цель на завтра :11 подтягиваний
ВСЕМ УДАЧИ!!!
Отправлено: 05.11.2014 09:52
Вопрос:мне с каждой тренировки все сложнее подтягиватся .
Но сильной усталости не чувствую .почему так?
Отправлено: 04.11.2014 10:58
Всем привет. Идем дальше .
Вопрос:в продвинутом блоке будет тема про выход на одну,
Отправлено: 04.11.2014 10:58
Всем привет. Идем дальше .
Вопрос:в продвинутом блоке будет тема про выход на одну,
Отправлено: 03.11.2014 09:48
42
Отправлено: 29.10.2014 12:42
решил сегодня отписатся за последню неделю
4-10-10-5 на каждую ногу*5 отдых между кругами 60 сек,разминка 5-7 мин,заминка-2мин
ощущения:хорошо
P.S тренируюсь дома
Отправлено: 26.10.2014 09:50
я продолщаю путь и не собираюсь бросать
Отправлено: 26.10.2014 09:47
у меня заметны небольшие изменения с 6 до 10 подтягиваний дорос😃
и бросать не собираюсь
Отправлено: 25.10.2014 18:15
продолжаю путь
Отправлено: 22.10.2014 14:59
как давно я не отписывался,инета нет ,с телефона читаю .ничего не болит,организм привык ура.вчера 10 раз подтянулся .отписыватся буду редко!
Отправлено: 22.10.2014 14:57
как давно я не отписывался,инета нет ,с телефона читаю .ничего не болит,организм привык ура.вчера 10 раз подтянулся в начале программы тока 7