Отправлено: 08.06.2021 16:39
+12=31172
Отправлено: 07.06.2021 15:38

утро: (outdoor; t +18 )
бег - 25 км - 2 ч. 02 мин. 52 сек. (ср.темп 4,55/км)
бег трусцой - 1 км
речка (пруд)
ходьба - 2 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 68, 3 кг
В теме: Live your life
Отправлено: 07.06.2021 12:19
+25=31146
Отправлено: 06.06.2021 18:34
Девчонки и мальчишки, а так-же их родители...
Спасибо за поздравления, пожелания и ваше внимание! Приятно!
В теме: Live your life
Отправлено: 06.06.2021 18:33
утро:  (outdoor; t +17 )
зарядка
ходьба - 10 км
речка



В теме: Live your life
Отправлено: 05.06.2021 16:52

утро: (outdoor; t +20)
бег - 10 км - 46 мин. 06 сек. (ср.темп 4,36/км)
перекладина, брусья
бег трусцой - 1 км
ходьба - 3 км

В теме: Live your life
Отправлено: 05.06.2021 14:50
+10=31121
Отправлено: 05.06.2021 14:49
посоны, спасибо!
не отставайте, все даты свои за мной отмечайте! 😅




В теме: Live your life
Отправлено: 04.06.2021 16:41
Binokol
нечему болеть в колене особо
серьезно? 🙄
а надрывы, разрывы менисков (латеральных или медиальных )?

Отправлено: 04.06.2021 16:34

утро: outdoor (t +18)
бег - 8 км - 41 мин.33 сек (ср.темп 5,12/км)
разминка
ОФП - 45 мин
бег трусцой - 2 км
речка
ходьба - 5 км

В теме: Live your life
Отправлено: 04.06.2021 16:30
+8=31101
Отправлено: 03.06.2021 19:11

утро: outdoor (t +17)
бег - 11 км - 52 мин. 18 сек (ср.темп 4,45/км)
разминка
СФП - 30 мин
бег - 2 км - 10 мин.51 сек
ходьба - 2 км

В теме: Live your life
Отправлено: 03.06.2021 14:07
+13=31093
Отправлено: 03.06.2021 12:49
надо не прогресс отслеживать, а постараться понять, раскрыть и сохранить свой индивидуальный потенциал, точка
Отправлено: 02.06.2021 15:24

утро: (outdoor; t +16 )
бег - 20 км - 1 ч. 35 мин. 19 сек. (ср.темп 4,46/км)
бег трусцой - 3 км
растяжка
ходьба - 3 км
P.S. забежал в любимые Лужники, позагорал на причале... )))


В теме: Live your life