Отправлено: 12.05.2021 13:08
+15=30754
Отправлено: 11.05.2021 21:24
утро: (outdoor; t +16)
бег - 12 км - 56 мин. 51 сек. (ср.темп 4,44/км)
перекладина, брусья, шведская стенка
бег трусцой - 1 км
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 11.05.2021 15:14
+12=30735
Отправлено: 10.05.2021 21:44
Chewbacca
33 км, набор высоты 1800,
хорошая тренировочка!
Отправлено: 10.05.2021 17:35
утро: (outdoor; t +12 )
бег - 25 км - 2 ч. 00 мин. 40 сек. (ср.темп 4,49/км )
бег трусцой - 2 км
ходьба - 2 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)
P.S. вес - 70,0 кг
В теме: Live your life
Отправлено: 10.05.2021 14:44
+25=30717
Отправлено: 08.05.2021 19:35
утро: outdoor (t +7)
бег - 12 км - 58 мин. 19 сек (ср.темп 4,51/км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 1 км

at home
упр-ия с резиновым эспандером


В теме: Live your life
Отправлено: 08.05.2021 14:19
+12=30685
Отправлено: 07.05.2021 16:55
утро: outdoor (t +11)
бег - 10 км - 47 мин. 16 сек (ср.темп 4,43/км)
СФП - 40 мин
бег трусцой - 2 км
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 07.05.2021 16:50
+10=30673
Отправлено: 06.05.2021 19:24
утро: outdoor (t +16)
бег - 11 км - 52 мин.20 сек (ср.темп 4,45/км)
бег трусцой - 1 км
разминка
ОФП - 30 мин
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 06.05.2021 14:54
+11=30663
Отправлено: 05.05.2021 17:18
утро: (outdoor; t +11)
бег - 18 км - 1 ч. 27 мин. 20 сек. (ср.темп 4,51/км)
перекладина, брусья, шведская стенка
бег трусцой - 1 км
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 05.05.2021 17:15
+18=30642
Отправлено: 04.05.2021 17:20
утро: outdoor (t +5)
бег - 12 км - 58 мин. 14 сек (ср.темп 4,51/км)
бег трусцой - 1 км
СФП - 40 мин
ходьба - 2 км
В теме: Live your life