Отправлено: 14.04.2021 01:35
Welcome to the club)))
Отправлено: 13.04.2021 14:51
утро: outdoor (t +17)
бег - 12 км - 58 мин. 56 сек (ср.темп 4,54/км)
разминка
СФП - 40 мин
бег трусцой - 1 км
ходьба - 2 км
P.S. чот совсем жарко, перебор даж
В теме: Live your life
Отправлено: 13.04.2021 12:42
+12=30133
Отправлено: 12.04.2021 16:40
утро: (outdoor; t +12 )
бег - 22 км - 1 ч. 50 мин. 52 сек. (ср.темп 5,02/км )
бег трусцой - 2 км
ходьба - 2 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)
P.S. вес - 69,2 кг
В теме: Live your life
Отправлено: 12.04.2021 13:23
+22=30116
Отправлено: 11.04.2021 19:53
пробежишь первые 3 км после перерыва и сразу поймешь, что тебе кардио не хватает ))
Отправлено: 10.04.2021 16:18
утро: outdoor (t +7)
бег - 9 км - 45 мин. 29 сек (ср.темп 5,03/км)
разминка
ОФП - 45 мин
бег трусцой - 1 км
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 10.04.2021 16:12
-Ваше хобби?
-Кулинария.
-Готовите?
-Бегаю.


P.S. 54 - жесть! мои кости уже такого не выдержат )))

Отправлено: 10.04.2021 16:05
+9=30083
Отправлено: 09.04.2021 19:09
утро: (outdoor; t +3)
бег - 10 км - 50 мин. 14 сек. (ср.темп 5,01/км)
перекладина, брусья, шведская стенка
бег - 2 км - 10 мин.41 сек
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 09.04.2021 12:59
+12=30020
Отправлено: 08.04.2021 16:50
утро: outdoor (t +1)
бег - 8 км - 40 мин. 04 сек (ср.темп 5,00/км)
разминка
СФП - 40 мин
бег трусцой - 1 км
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 08.04.2021 14:10
+8=30008
Отправлено: 07.04.2021 14:35
утро: (outdoor; t +7 )
бег - 18 км - 1 ч. 27 мин. 37 сек. (ср.темп 4,52/км )
бег трусцой - 2 км
ходьба - 2 км
растяжка (at home)
P.S. Благовещение! Бегал в Донской, там все в подснежниках, чистота, благодать..!
В теме: Live your life
Отправлено: 07.04.2021 13:17
+18=30000