Отправлено: 23.03.2021 16:57
утро: outdoor (t -1)
бег - 11 км - 57 мин. 43 сек (ср.темп 5,14/км)
разминка
ОФП - 30 мин
бег - 1 км - 4 мин.30 сек
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 23.03.2021 12:21
+12=29731
Отправлено: 22.03.2021 18:48
утро: (outdoor; t +1 )
бег - 22 км - 1 ч. 54 мин. 56 сек. (ср.темп 5,14/км )
бег трусцой - 1 км
ходьба - 3 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)
В теме: Live your life
Отправлено: 22.03.2021 13:29
+22=29715
Отправлено: 20.03.2021 16:15
утро: (outdoor; t -1)
бег - 8 км - 41 мин. 14 сек. (ср.темп 5,09/км)
перекладина, брусья
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 20.03.2021 13:37
+8=29693
Отправлено: 19.03.2021 16:21
Весы - тема. Работает всегда и для всех. )))
Привет, Марин!
Отправлено: 19.03.2021 16:05
утро: outdoor (t 0)
бег - 11 км - 57 мин. 24 сек (ср.темп 5,13/км)
разминка
СФП - 30 мин
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 19.03.2021 12:43
+11=29685
Отправлено: 18.03.2021 14:22
утро: (outdoor; t +1)
бег - 12 км - 1 ч. 03 мин. 04 сек. (ср.темп 5,15/км)
перекладина, брусья, шведская стенка
бег трусцой - 1 км
ходьба - 2 км
P.S. вес - 69,5 кг
В теме: Live your life
Отправлено: 18.03.2021 14:20
+12=29670
Отправлено: 17.03.2021 19:21
тот случай, когда воображение лучше отключить )))
Отправлено: 17.03.2021 16:35
утро: outdoor (t 0)
бег - 12 км - 58 мин. 56 сек (ср.темп 4,54/км)
разминка
ОФП - 40 мин
бег трусцой -1 км 
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 17.03.2021 12:47
+12=29644
Отправлено: 16.03.2021 17:18
утро: outdoor (t +1)
бег - 10 км - 52 мин. 21 сек (ср.темп 5,14/км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 2 км

at home
разминкаCФП - 30 мин
В теме: Live your life