Отправлено: 07.03.2021 19:53
утро : (outdoor; t-5)
зарядка
бег - 10 км - 51 мин.50сек
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 07.03.2021 14:37
+10=29441
Отправлено: 06.03.2021 20:12
утро: outdoor (t -7)
бег - 10 км - 51 мин. 57 сек (ср.темп 5,11/км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 2 км

at home
упр-ия с резиновым эспандером
В теме: Live your life
Отправлено: 06.03.2021 14:09
+10=29431
Отправлено: 04.03.2021 14:58
утро: (outdoor; t +1)
бег - 10 км - 52 мин. 35 сек. (ср.темп 5,15/км )
перекладина, брусья
бег - 2 км - 8 мин. 49 сек.
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 04.03.2021 14:53
Серега, с Днем рождения!
Первый сорокет - это всего лшиь первый сорокет!
Продолжай в дом же духе!
Ну и пиши чо как подготовка - из 2-х, из 3-х, из 5-ти :grinning:😀
Отправлено: 04.03.2021 12:46
+12=29421
Отправлено: 03.03.2021 14:50
утро: outdoor (t -1)
бег - 12 км - 1 ч. 01 мин. 37 сек (ср.темп 5,08/км)
разминка
СФП - 30 мин
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 03.03.2021 12:29
+12=29409
Отправлено: 02.03.2021 15:11
утро: (outdoor; t +2)
бег - 10 км - 52 мин. 03 сек. (ср.темп 5,12/км)
перекладина, брусья, шведская стенка
бег трусцой - 1 км
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 02.03.2021 15:07
+10=29389
Отправлено: 01.03.2021 15:33
утро: (outdoor; t 0 )
бег - 25 км - 2 ч. 12 мин. 34 сек. (ср.темп 5,18/км )
бег трусцой - 1 км
ходьба - 2 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)
P.S.ВЕСНА!
P.S.P.S. вес - 69,7 кг (благополучно перезимовал - без отложений :grimacing:😬 )
В теме: Live your life
Отправлено: 01.03.2021 14:10
+25=29379
Отправлено: 28.02.2021 23:35
Экзорцизм соблазна становится всё более ожесточённым и систематическим )))
P.S. Берегитесь того, что так полно вам «передаётся», если сами в передаче не участвовали! :grimacing:😬:grinning:😀:laughing:😆:grin:😁:smiley:😃
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 28.02.2021 18:57
ага, главное быстро и решительно взяться за все сразу ) нынче каждому не терпится быть универсальным и оригинальным