утро: (outdoor; t +1)
бег - 12 км - 1 ч. 02 мин. 51 сек. (ср.темп 5,14/км)
перекладина, брусья
ходьба - 4 км

+12=29328

утро: outdoor (t +5)
бег - 10 км - 51 мин. 45 сек (ср.темп 5,10/км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 3 км

at home
разминка
CФП - 40 мин

P.S. на улице океан жижи под ногами )))

не, нормальных много, ты ненаблюдательный просто, у тебя слишком подвижная психика;
ну и надо уметь выделять и отмечать хорошее даже в "отъехавших" :grin:

ну это нормально -
свои мысли в чужие мозги не вложишь, ими можно только поделиться :grin:

+10=29305

это квинтэссенция тупого спорстмена-психопата - "вечно хочет жрать и тупой" )))
у нормального спорсмена все отлажено оптимально и макисмально энергоемко; все функции - и двигательные и умственные и пищеварительные ;
"бешенный метаболизм" - это показатель расбаланса;доминирование углеводного обмена над липидным, и несовершенный (зачаточный) глюконеогенез ;
ну а отсутствие мозгов - это просто осутствие мозгов ((((
P.S. "бешенный метаболизм" кстати требует тож бешенной энергии; т.е. в пустую стоко энергии уходит
:stuck_out_tongue_winking_eye:

утро: (outdoor; t -4)
бег - 12 км - 1 ч. 02 мин. 07 сек. (ср.темп 5,11/км)
перекладина, брусья, шведская стенка
бег трусцой - 1 км
ходьба - 3 км

+12=29285

утро: (outdoor; t - 17 )
бег - 15 км - 1 ч. 16 мин. 25 сек. (ср.темп 5,05/км )
ходьба - 3 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)
P.S. вес - 69, 5 кг

+15=29273

утро: outdoor (t -22)
бег - 11 км - 54 мин. 57 сек (ср.темп 5,00/км)
ходьба - 4 км

at home
разминка
CФП - 30 мин

+11=29258

утро: (outdoor; t - 13 )
бег - 20 км - 1 ч. 43 мин. 44 сек. (ср.темп 5,11/км )
бег трусцой - 1 км
ходьба - 3 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)

+20=29240