Отправлено: 11.03.2024 17:17
утро: (outdoor; t - 4 )
бег - 28 км - 2 ч. 02 мин. 41 сек. (ср.темп 4,22 км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 2 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 69,8 кг
В теме: Live your life
Отправлено: 10.03.2024 21:47
Красавец!
Go ahead >>>
Отправлено: 09.03.2024 17:13
утро: (outdoor; t -5)
зарядка
бег - 10 км - 46 мин.48 сек.(ср.темп 4,41 км)
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 08.03.2024 17:25
утро: (outdoor; t -3)
бег - 14 км - 1 ч. 00 мин. 41 сек. (ср.темп 4,20/км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 2 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)
В теме: Live your life
Отправлено: 07.03.2024 18:09
утро - indoor
бег - 10 км - 46 мин.44 сек (ср.темп 4,41/км )
бег трусцой - 2 км
CФП
заминка
В теме: Live your life
Отправлено: 06.03.2024 19:22
утро: (outdoor; t -3)
бег - 15 км - 1 ч. 06 мин. 48 сек. (ср.темп 4,27 км)
бег трусцой - 2 км
перекладина, брусья
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 05.03.2024 17:30
утро - indoor
бег - 10 км - 45 мин.46 сек (ср.темп 4,34/км )
бег трусцой - 2 км
ОФП
заминка

В теме: Live your life
Отправлено: 04.03.2024 16:50
утро: (outdoor; t +2 )
бег - 30 км - 2 ч. 12 мин. 46 сек. (ср.темп 4,25 км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 69,7 кг
P.S.P.S. гномики, проживающие в голове ( есть вестники, возвещающие им путь - явившиеся, они уже не уйдут)
не собирался ведь столько / а им дай весну посмотреть... 😁

В теме: Live your life
Отправлено: 02.03.2024 19:15
утро: (outdoor; t +3)
зарядка
бег - 12 км - 56 мин. 02 сек.(ср.темп 4,40 км)
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 01.03.2024 17:48
утро: (outdoor; t +2)
бег - 20 км - 1 ч. 29 мин. 56 сек. (ср.темп 4,29/км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 2 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)
В теме: Live your life
Отправлено: 29.02.2024 18:48
утро - indoor
бег - 10 км - 45 мин.14 сек (ср.темп 4,31/км )
бег трусцой - 2 км
CФП
заминка
В теме: Live your life
Отправлено: 28.02.2024 19:24
утро: (outdoor; t +2)
бег - 12км - 55 мин. 14 сек. (ср.темп 4,35 км)
бег трусцой - 1 км
перекладина, брусья
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 27.02.2024 18:21
утро - indoor
бег - 10 км - 44 мин.36 сек (ср.темп 4,28/км )
бег трусцой - 2 км
ОФП
заминка

В теме: Live your life
Отправлено: 26.02.2024 19:50
утро: (outdoor; t - 1 )
бег - 21 км - 1 ч. 30 мин. 47 сек. (ср.темп 4,19 км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 69,8 кг

not bad
В теме: Live your life
Отправлено: 24.02.2024 19:25
утро - (oudoor ; t -0)
зарядка
бег - 10 км - 42 мин 30 сек (ср.темп 4,15/км )
бег трусцой - 1 км
ходьба - 2 км
P.S. может и будут еще холода-снег, но весна пришла!
В теме: Live your life