Отправлено: 18.01.2025 21:20
утро: (outdoor; t +1)
зарядка
бег - 10 км - 42 мин.52 сек.(ср.темп 4,17/ км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 17.01.2025 19:18
утро - indoor
бег - 10 км - 43 мин.27 сек (ср.темп 4,21/км )
бег трусцой - 2 км
OФП
бег (до дому) - 3 км (outdoor) - 13 мин. 26 сек
В теме: Live your life
Отправлено: 16.01.2025 19:37
утро: (outdoor; t +1)
бег - 12 км - 51 мин. 57 сек. (ср.темп 4,20 км)
ходьба - 1 км
перекладина, брусья
бег трусцой - 2 км
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 15.01.2025 19:42
утро : (outdoor; t -1)
бег - 15 км - 1 ч. 04 мин. 22 сек. (ср.темп 4,17/км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)
В теме: Live your life
Отправлено: 14.01.2025 18:46
день : (outdoor; t -4)
бег - 12 км - 51 мин. 43 сек. (ср.темп 4,18:км)
бег трусцой - 2 км
СФП
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 13.01.2025 15:29
Настя, поздравляю с отличным днем! Для всей твоей семьи!!!
Порхай как бабочка! Собирай лучшее как пчела!

В теме: трень 2
Отправлено: 13.01.2025 15:21
утро: (outdoor; t -2)
бег - 26 км - 1 ч. 53 мин. 14 сек. (ср.темп 4,21 км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 2 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 68,8 кг
В теме: Live your life
Отправлено: 11.01.2025 15:06
RAN18
Андрей, be calm, не обращай внимания, каждый ответит сам за себя.
Есть люди, с которыми общаться нужно, но невозможно.
Есть люди, с которыми общаться не нужно, хотя возможно.
Есть люди, с которыми общаться не нужно и невозможно .
Есть люди, с которыми общаться нужно и возможно.
Отправлено: 11.01.2025 14:53
Russman
Brom
Разделение мира на "добрых" и "злых", сильных и слабых, наших и ваших - это каменнный век, дорога не в ту степь. Дурная нескончаемость. Self made адище. 😨
Возможно было излишне эмоционально написано и не всё так однозначно, но ведь этот "каменный век" преследует нас везде и получается что адище уже здесь.
Трудно в наше время оставаться в гармонии с собой и окружающим нас миром.
Что скажешь?
Всё может превратится в цветущий сад, а может и не превратится. Смотря куда путь держать.
Отправлено: 11.01.2025 14:50
утро: (outdoor; t +3)
зарядка
бег - 10 км - 42 мин.42 сек.(ср.темп 4,16/ км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 11.01.2025 12:37
Разделение мира на "добрых" и "злых", сильных и слабых, наших и ваших - это каменнный век, дорога не в ту степь. Дурная нескончаемость. Self made адище. 😨
Отправлено: 10.01.2025 16:15
утро - indoor
бег - 10 км - 43 мин.47 сек (ср.темп 4,22/км )
бег трусцой - 2 км
OФП
бег (до дому) - 3 км (outdoor) - 13 мин. 08 сек
В теме: Live your life
Отправлено: 09.01.2025 19:38
день : (outdoor; t -1)
бег - 12 км - 51 мин. 21 сек. (ср.темп 4,17/км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)
В теме: Live your life
Отправлено: 08.01.2025 17:55
утро: (outdoor; t +2)
бег - 12 км - 51 мин. 43 сек. (ср.темп 4,18 км)
бег трусцой - 2 км
перекладина, брусья
ходьба - 2 км

Ну и на своё болото. До моря мне как до Луны 🤣

В теме: Live your life
Отправлено: 07.01.2025 17:59
день : (outdoor; t -3)
бег - 14 км - 1 ч. 02 мин. 05 сек. (ср.темп 4,26 км)
бег трусцой - 2 км
OФП
ходьба - 3 км


В теме: Live your life