Отправлено:
11.12.2019 18:18
утро: зарядка - 20 мин.
день - indoor
бег - 10 км - 47 мин.41 сек (ср.темп 4,46/км; ЧСС 125/мин. )
бег трусцой (в горку) - 1 км
гребной тренажер - 10 мин
разминка
грудные,дельтовидные , трицепс, двуглавая б., абдукторы, аддукторы, пресс
заминка
P.S. вес - 71,7 кг