Отправлено:
04.12.2019 18:04
утро: зарядка - 20 мин.
день - indoor
бег - 12 км - 55 мин.02 сек (ср.темп 4,35/км; ЧСС 130/мин. )
бег трусцой (в горку) - 1 км
гребной тренажер - 10 мин
разминка
широчайшие, трапецевидные, трицепс, четырехглавая, двуглавая б., экстензии
заминка
P.S. вес - 70,7 кг