Отправлено:
25.07.2019 16:58
утро: зарядка - 30 мин.
день - outdoor ( Ленинский пр-т, Тропаревский парк; t +19 )
бег -10 км- 46 мин.55 сек (ср.темп 4,41/км; ЧСС 136/мин.)
бег трусцой - 1 км
разминка
перекладина, брусья - 30 мин.
заминка
ходьба - 3 км