а раздевацца на улице у турника обязательно? ))

210 (20 декабря)

делаю по 15-20, забиваться начинает после 4-5 подхода если днём. А утром после кругов раньше, после 3-4. да и утром количество повторов 10-15.Отдых 50-60 секунд. И утром забивается так хорошо, а днём и вечером не так сильно и "отпускает" предплечья быстрее.
пресс начинает уставать после 40-50 повторов утром 60-65 днём. вечером пока больше 40 не делал, поэтому тут ещё не знаю

молодчик!))
у меня чего то предплечья тоже забиваются, когда ноги задираю))

170 (19 декабря)

в чем душа то держится? в кубиках что ли?

150 (18 декабря)

130 (17 декабря)

+65=88 099

Spike,

не ленись - посчитай свою суточную норму. можно здесь:
http://health-diet.ru/health_diet/app/CalcNorm.php

Там и про питание все расписано. Незнаю кому как, а мне помог только подсчет калорий и весы на кухне (в которых еду взвешиваю). С сентября скинул 4 кг (постепенно) с 74,5 до 70,6. (ну почти 4...ггг).
Ем раз 5-6 в день, т.е. завтрак-обед-ужин, и между ними перекусы: творожок с медом, яблоки.

Это я все к чему - пока тебе действительно не захочется что то поменять в питании, так и будешь прикидывать ххх к носу - сколько это примерно весит и сколько в этом примерно калорий...
Это задротский метод (калории считать), но действенный. Да и прывыкаешь к этому))

да чет поперло... дай думаю уж соточку для начала сделаю))

ну, начнём

100 (16 декабря)

а если не будет 10 человек? не отменять же?

+62=87 432

+10,2=247,8

у нас все ноль..бесит.. нормальную погоду пока не обещают(((