Отправлено: 28.10.2016 10:04
27.10.2016
На улице просто супер 😁.
Разминка
Подтягивания: 5х5.
Приседания: 5х16.
Отжимания: 5х11 .
Выпады: 5х(10*10).
Растяжка.
Отжимания на брусьях: 10 (в качестве заминки/
Поднятие ног в висе на турнике - 7
Тренировка стойки на руках. Я очень доволен:, т.к.
- получилось несколько (6-🤓 хороших фиксаций по 6-8 сек.
- намного лучше стал заходить в стойку, баланс достигается за счет силы пальцев (это хорошо)
- мне это упражнение чертовски нравится, у меня круги получаются как разминка перед тренировкой стойки (по времени стойка занимает больше времени чем круги).
Выходы силой на 2 руки: 3.
Вис, поднятие ног в висе на турнике - 7.
Всем удачи и движемся дальше!!! 😉
Отправлено: 28.10.2016 09:51
26.10.2016
На улице благодать 😃 .
Разминка
Подтягивания: 5х5.
Приседания: 5х16.
Отжимания: 5х11 .
Выпады: 5х(10*10).
Растяжка.
Отжимания на брусьях: 10 (в качестве заминки/
Поднятие ног в висе на турнике - 7
Тренировка стойки на руках. Я не доволен, как-то все слабо получалось, может усталость или нет должного настроя на эту работу
Выходы силой на 2 руки: 3.
Вис, поднятие ног в висе на турнике - 7.
Всем удачи и движемся дальше!!! 😉
Отправлено: 26.10.2016 12:32
25.10.2016
На улице уже нормальный дождь 😃 , но это не повод отменять тренировку 😁 .
Разминка
Подтягивания: 5х5.
Приседания: 5х16.
Отжимания: 5х11 .
Выпады: 5х(10*10).
Растяжка.
Отжимания на брусьях: 10 (в качестве заминки/
Поднятие ног в висе на турнике - 7
Тренировка стойки на руках. Нормально, в крайней попытке получилось зафиксироваться на 7-8 секунд, доволен 😉
Выходы силой на 2 руки: 3.
Вис, поднятие ног в висе на турнике - 7.
Всем удачи и движемся дальше!!! 😉
Отправлено: 25.10.2016 13:20
Всем привет!!!
Бодрячком движемся дальше!!!
Не часто пишу, но у меня есть небольшое достижение - вчера впервые получилось зафиксироваться в стойке на руках на 7-8 сек 😉 , счастлив был как ребенок.
Всем удачи, движемся дальше 😉
Отправлено: 25.10.2016 13:11
24.10.2016
На улице моросячка 😉 , но это не повод отменять тренировку.
Разминка
Подтягивания: 5х5.
Приседания: 5х16.
Отжимания: 5х11 .
Приседания: 5х16.
Растяжка.
Отжимания на брусьях: 10 (в качестве заминки/
Поднятие ног в висе на турнике - 7
Тренировка стойки на руках.
Впервые получилось зафиксироваться на 7-8 секунд. Был доволен как маленький ребенок. Потом, через несколько попыток, получилось еще раз зафиксироваться на 5-6 сек.
Выходы силой на 2 руки: 3.
Вис, поднятие ног в висе на турнике - 7.
Всем удачи и движемся дальше!!! 😉
Отправлено: 24.10.2016 09:24
23.10.2016
Запланированный отдых.
Отправлено: 24.10.2016 09:24
22.10.2016
Разминка
Подтягивания: 5х5.
Приседания: 5х16.
Отжимания: 5х11 .
Приседания: 5х16.
Растяжка.
Отжимания на брусьях: 10 (в качестве заминки/
Поднятие ног в висе на турнике - 8
Тренировка стойки на руках. Cтойку тренирую на высоте.
Выходы силой на 2 руки: 3.
Вис, поднятие ног в висе на турнике - 7.
Всем удачи и движемся дальше!!! 😉
Отправлено: 24.10.2016 09:24
21.10.2016
Разминка
Подтягивания: 5х5.
Приседания: 5х16.
Отжимания: 5х11 .
Приседания: 5х16.
Растяжка.
Отжимания на брусьях: 10 (в качестве заминки)
Тренировка стойки на руках. Cтойку тренирую на высоте.
Выходы силой на 2 руки: 3.
Вис, поднятие ног в висе на турнике - 7.
Всем удачи и движемся дальше!!! 😉
Отправлено: 24.10.2016 09:23
20.10.2016
Незапланированный отдых.
Отправлено: 24.10.2016 09:22
19.10.2016
Разминка
Подтягивания: 5х5.
Приседания: 5х16.
Отжимания: 5х11 .
Приседания: 5х16.
Растяжка.
Отжимания на брусьях: 10 (в качестве заминки)
Тренировка стойки на руках. Cтойку тренирую на высоте, чтобы лучше удерживаться (фиксироваться)
Выходы силой на 2 руки: 3.
Вис, поднятие ног в висе на турнике - 7.
Всем удачи и движемся дальше!!! 😉
Отправлено: 19.10.2016 08:19
Всем привет!!!
Бодрячком движемся дальше!!!
Не удержался и начал добавлять в тренировки выходы силой на 2 руки (пока не много).
Всем удачи!!! 😉
Отправлено: 19.10.2016 08:18
18.10.2016
Разминка
Подтягивания: 5х5.
Приседания: 5х16.
Отжимания: 5х11 .
Приседания: 5х16.
Растяжка.
Отжимания на брусьях: 10 (в качестве заминки)
Тренировка стойки на руках. Не могу удержаться, таки 😌 . Для большей эффективности, стойку тренировал на высоте, чтобы лучше удерживаться (фиксироваться), т.к. если упадешь с высоты - будет больно (увеличение ответственности за каждую попытку 😃 ). Мне понравилось.
Не мог удержаться и сделал выходы силой на 2 руки: 3, 2, 1.
Вис, поднятие ног в висе на турнике - 7.
Вывод:чувствуется прибавление сил, стойку тренирую на высоте, включаю в тренировки выходы силой на 2 руки (пока по схеме 3, 2 ,1). Повторения пока не добавляю, вместо них будут выходы силой на 2 руки.
Всем удачи и движемся дальше!!! 😉
Отправлено: 18.10.2016 10:51
Всем привет!!!
Бодрячком движемся дальше!!!
Всем удачи!!! 😉
Отправлено: 18.10.2016 10:36
17.10.2016
Разминка
Подтягивания: 5х5.
Приседания: 5х16.
Отжимания: 5х11 .
Приседания: 5х16.
Растяжка.
Отжимания на брусьях: 10 (в качестве заминки)
Тренировка стойки на руках. Побаливают запястья от тренировки, наверное, надо отдохнуть денек-другой...
Вис, поднятие ног в висе на турнике - 7.
Всем удачи и движемся дальше!!! 😉
Отправлено: 17.10.2016 10:36
WasD:
кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет - ищет оправдания!

Все верно, иногда приходилось идти на тренировку и ночью.