Отправлено:
30.09.2019 10:44
29.09.2019
Разминка
Подтягивания - 5х4;
Приседания - 15х4;
Отжимания - 10х4;
Приседания - 15х4.
Поднятие ног в висе на турнике - 5.
Всем удачи!!!:smirk:
:smirk:
Разминка
Подтягивания - 5х4;
Приседания - 15х4;
Отжимания - 10х4;
Приседания - 15х4.
Поднятие ног в висе на турнике - 5.
Всем удачи!!!:smirk:
:smirk:
В теме: Тренировки shura_112
Отправлено:
30.09.2019 10:44
В теме: Тренировки shura_112
Отправлено:
30.09.2019 10:43
26.09.2019
Разминка
Подтягивания - 5х4;
Приседания - 15х4;
Отжимания - 10х4;
Приседания - 15х4.
Поднятие ног в висе на турнике - 5.
Всем удачи!!!:smirk::smirk::smirk:
Разминка
Подтягивания - 5х4;
Приседания - 15х4;
Отжимания - 10х4;
Приседания - 15х4.
Поднятие ног в висе на турнике - 5.
Всем удачи!!!:smirk:
:smirk::smirk:
В теме: Тренировки shura_112
Отправлено:
30.09.2019 10:43
25.09.2019
Разминка
Подтягивания - 5х4;
Приседания - 15х4;
Отжимания - 10х4;
Приседания - 15х4.
Поднятие ног в висе на турнике - 5.
Всем удачи!!!:smirk::smirk::smirk:
Разминка
Подтягивания - 5х4;
Приседания - 15х4;
Отжимания - 10х4;
Приседания - 15х4.
Поднятие ног в висе на турнике - 5.
Всем удачи!!!:smirk:
:smirk::smirk:
В теме: Тренировки shura_112
Отправлено:
25.09.2019 11:18
24.09.2019
Разминка
Подтягивания - 5х4;
Приседания - 15х4;
Отжимания - 10х4;
Приседания - 15х4.
Поднятие ног в висе на турнике - 5.
Всем удачи!!!:smirk::smirk::smirk:
Разминка
Подтягивания - 5х4;
Приседания - 15х4;
Отжимания - 10х4;
Приседания - 15х4.
Поднятие ног в висе на турнике - 5.
Всем удачи!!!:smirk:
:smirk::smirk:
В теме: Тренировки shura_112
Отправлено:
24.09.2019 16:02
В теме: Тренировки shura_112
Отправлено:
24.09.2019 15:49
Начался новый круг 100-ки!!!
23.09.2019
Разминка: я и двое малых - пробежка 2400 метров.
Подтягивания - 5х4;
Приседания - 15х4;
Отжимания - 10х4;
Приседания - 15х4.
Поднятие ног в висе на турнике - 5.
Всем удачи!!!:smirk::smirk::smirk::smirk:
23.09.2019
Разминка: я и двое малых - пробежка 2400 метров.
Подтягивания - 5х4;
Приседания - 15х4;
Отжимания - 10х4;
Приседания - 15х4.
Поднятие ног в висе на турнике - 5.
Всем удачи!!!:smirk:
:smirk::smirk::smirk:
В теме: Тренировки shura_112
Отправлено:
16.09.2019 16:48
Отправлено:
26.03.2019 15:21
В теме: Тренировки shura_112
Отправлено:
26.03.2019 15:21
24.03.2019
Разминка
Подтягивания - 5х4;
Приседания - 10х4;
Отжимания - 5х4;
Приседания - 10х4.
Растяжка
Поднятие ног в висе на турнике - 6.
Всем удачи!!!:smirk::smirk:
Разминка
Подтягивания - 5х4;
Приседания - 10х4;
Отжимания - 5х4;
Приседания - 10х4.
Растяжка
Поднятие ног в висе на турнике - 6.
Всем удачи!!!:smirk:
:smirk:
В теме: Тренировки shura_112
Отправлено:
26.03.2019 15:20
В теме: Тренировки shura_112
Отправлено:
26.03.2019 15:20
21.03.2019
Разминка
Подтягивания - 5х4;
Приседания - 10х4;
Отжимания - 5х4;
Приседания - 10х4.
Растяжка
Поднятие ног в висе на турнике - 6.
Всем удачи!!!:smirk::smirk:
Разминка
Подтягивания - 5х4;
Приседания - 10х4;
Отжимания - 5х4;
Приседания - 10х4.
Растяжка
Поднятие ног в висе на турнике - 6.
Всем удачи!!!:smirk:
:smirk:
В теме: Тренировки shura_112
Отправлено:
26.03.2019 15:20
20.03.2019
Разминка
Подтягивания - 5х4;
Приседания - 10х4;
Отжимания - 5х4;
Приседания - 10х4.
Растяжка
Поднятие ног в висе на турнике - 6.
Всем удачи!!!:smirk::smirk:
Разминка
Подтягивания - 5х4;
Приседания - 10х4;
Отжимания - 5х4;
Приседания - 10х4.
Растяжка
Поднятие ног в висе на турнике - 6.
Всем удачи!!!:smirk:
:smirk:
В теме: Тренировки shura_112
Отправлено:
20.03.2019 08:58
19.03.2019
Тренировка пропущена, по причине...)
Вечерний :zzz:
:zzz::zzz::zzz::zzz::zzz:
Тренировка пропущена, по причине...)
Вечерний :zzz:
:zzz::zzz::zzz::zzz::zzz:
В теме: Тренировки shura_112
Отправлено:
19.03.2019 08:22
18.03.2019
Пробежка - около 4 км.
Разминка
Подтягивания - 5х4;
Приседания - 10х4;
Отжимания - 5х4;
Приседания - 10х4.
Растяжка
Поднятие ног в висе на турнике - 6.
Всем удачи!!!:smirk:
Пробежка - около 4 км.
Разминка
Подтягивания - 5х4;
Приседания - 10х4;
Отжимания - 5х4;
Приседания - 10х4.
Растяжка
Поднятие ног в висе на турнике - 6.
Всем удачи!!!:smirk:
В теме: Тренировки shura_112