Отправлено:
24.11.2016 11:19
22.11.2016
Подтягивания: 6х5 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Отжимания на одной ноге: 5х12 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Поднятие ног в висе на турнике: 2х10.
Всем удачи и движемся дальше!!!
Подтягивания: 6х5 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Отжимания на одной ноге: 5х12 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Поднятие ног в висе на турнике: 2х10.
Всем удачи и движемся дальше!!!
В теме: Тренировки shura_112
Отправлено:
22.11.2016 10:44
Всем привет!!!
Бодрячком ковыляю далее!!!
Всем удачи!!!
Бодрячком ковыляю далее!!!
Всем удачи!!!
Отправлено:
22.11.2016 09:09
21.11.2016
Подтягивания: 6х5 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Отжимания на одной ноге: 5х12 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Поднятие ног в висе на турнике: 2х9.
Всем удачи и движемся дальше!!!
Подтягивания: 6х5 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Отжимания на одной ноге: 5х12 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Поднятие ног в висе на турнике: 2х9.
Всем удачи и движемся дальше!!!
В теме: Тренировки shura_112
Отправлено:
22.11.2016 09:09
20.11.2016
Подтягивания: 6х5 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Отжимания на одной ноге: 5х12 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Поднятие ног в висе на турнике: 2х9.
Всем удачи и движемся дальше!!!
Подтягивания: 6х5 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Отжимания на одной ноге: 5х12 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Поднятие ног в висе на турнике: 2х9.
Всем удачи и движемся дальше!!!
В теме: Тренировки shura_112
Отправлено:
22.11.2016 09:01
17.11.2016
Подтягивания: 6х5 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Отжимания на одной ноге: 5х12 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Поднятие ног в висе на турнике: 2х9.
Всем удачи и движемся дальше!!!
Подтягивания: 6х5 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Отжимания на одной ноге: 5х12 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Поднятие ног в висе на турнике: 2х9.
Всем удачи и движемся дальше!!!
В теме: Тренировки shura_112
Отправлено:
22.11.2016 09:00
16.11.2016
Подтягивания: 6х5 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Отжимания на одной ноге: 5х12 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Поднятие ног в висе на турнике: 2х9.
Всем удачи и движемся дальше!!!
Подтягивания: 6х5 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Отжимания на одной ноге: 5х12 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Поднятие ног в висе на турнике: 2х9.
Всем удачи и движемся дальше!!!
В теме: Тренировки shura_112
Отправлено:
22.11.2016 09:00
15.11.2016
Подтягивания: 6х5 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Отжимания на одной ноге: 5х12 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Поднятие ног в висе на турнике: 2х9.
Всем удачи и движемся дальше!!!
Подтягивания: 6х5 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Отжимания на одной ноге: 5х12 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Поднятие ног в висе на турнике: 2х9.
Всем удачи и движемся дальше!!!
В теме: Тренировки shura_112
Отправлено:
14.11.2016 22:03
14.11.2016
ОТДЫХ
Всем удачи и движемся дальше!!!
ОТДЫХ
Всем удачи и движемся дальше!!!
В теме: Тренировки shura_112
Отправлено:
14.11.2016 22:02
13.11.2016
Подтягивания: 6х5 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Отжимания на одной ноге: 5х12 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Поднятие ног в висе на турнике: 2х8.
Всем удачи и движемся дальше!!!
Подтягивания: 6х5 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Отжимания на одной ноге: 5х12 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Поднятие ног в висе на турнике: 2х8.
Всем удачи и движемся дальше!!!
В теме: Тренировки shura_112
Отправлено:
13.11.2016 02:24
12.11.2016
Подтягивания: 6х5 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Отжимания на одной ноге: 5х12 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Поднятие ног в висе на турнике: 2х8.
Всем удачи и движемся дальше!!!
Подтягивания: 6х5 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Отжимания на одной ноге: 5х12 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Поднятие ног в висе на турнике: 2х8.
Всем удачи и движемся дальше!!!
В теме: Тренировки shura_112
Отправлено:
13.11.2016 02:24
11.11.2016
Подтягивания: 6х5 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Отжимания на одной ноге: 5х12 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Поднятие ног в висе на турнике: 2х8.
Добавил одно отжимание в кругу
Всем удачи и движемся дальше!!!
Подтягивания: 6х5 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Отжимания на одной ноге: 5х12 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Поднятие ног в висе на турнике: 2х8.
Добавил одно отжимание в кругу
Всем удачи и движемся дальше!!!
В теме: Тренировки shura_112
Отправлено:
13.11.2016 02:23
В теме: Тренировки shura_112
Отправлено:
10.11.2016 01:04
09.11.2016
Подтягивания: 6х5 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Отжимания на одной ноге: 5х11 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Поднятие ног в висе на турнике: 2х8.
Всем удачи и движемся дальше!!!
Подтягивания: 6х5 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Отжимания на одной ноге: 5х11 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Поднятие ног в висе на турнике: 2х8.
Всем удачи и движемся дальше!!!
В теме: Тренировки shura_112
Отправлено:
09.11.2016 00:34
Всем привет!!!
Тренировки проходят пока без приседаний и выпадов (причина - гипс на ноге )
Бодрячком движемся дальше!!!
Всем удачи!!!
Тренировки проходят пока без приседаний и выпадов (причина - гипс на ноге
)Бодрячком движемся дальше!!!
Всем удачи!!!