Отправлено:
15.04.2016 09:40
14.04.2016
Разминка
Подтягивания: 5х5.
Приседания: 5х17.
Отжимания: 5х11.
Выпады: 5х10*10.
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!!
Разминка
Подтягивания: 5х5.
Приседания: 5х17.
Отжимания: 5х11.
Выпады: 5х10*10.
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!!
В теме: Тренировки shura_112
Отправлено:
15.04.2016 09:40
13.04.2016
Разминка
Подтягивания: 5х5.
Приседания: 5х17.
Отжимания: 5х11.
Выпады: 5х10*10.
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!!
Разминка
Подтягивания: 5х5.
Приседания: 5х17.
Отжимания: 5х11.
Выпады: 5х10*10.
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!!
В теме: Тренировки shura_112
Отправлено:
15.04.2016 09:40
12.04.2016
Разминка
Подтягивания: 5х5.
Приседания: 5х17.
Отжимания: 5х11.
Выпады: 5х10*10.
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!!
Разминка
Подтягивания: 5х5.
Приседания: 5х17.
Отжимания: 5х11.
Выпады: 5х10*10.
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!!
В теме: Тренировки shura_112
Отправлено:
11.04.2016 15:48
Всем привет!!!
Бодрячком движемся дальше!!!
Не всегда получается отписываться в постах.
Всем удачи!!!
Бодрячком движемся дальше!!!
Не всегда получается отписываться в постах.
Всем удачи!!!
Отправлено:
11.04.2016 15:25
В теме: 10.000 км пробежка
Отправлено:
11.04.2016 15:24
В теме: 100.000 на брусьях!
Отправлено:
11.04.2016 15:22
11.04.2016
Небольшая разминка для ног
Пробежка 6 км.
Разминка (нормальная)
Решил немного добавить в приседаниях (+2), отжиманиях (+1), вторые приседания заменил на выпады
Подтягивания: 5х5.
Приседания: 5х17.
Отжимания: 5х11.
Выпады: 5х10*10.
Растяжка.
Вывод: стало намного легче подтягиваться (на следующей неделе добавлю), в дни растяжки (суббота, воскресенье) перейду на выходы на две руки (еще чуть-чуть, скоро) и брусья.
Всем удачи и движемся дальше!!!
Небольшая разминка для ног
Пробежка 6 км.
Разминка (нормальная)
Решил немного добавить в приседаниях (+2), отжиманиях (+1), вторые приседания заменил на выпады
Подтягивания: 5х5.
Приседания: 5х17.
Отжимания: 5х11.
Выпады: 5х10*10.
Растяжка.
Вывод: стало намного легче подтягиваться (на следующей неделе добавлю), в дни растяжки (суббота, воскресенье) перейду на выходы на две руки (еще чуть-чуть, скоро) и брусья.
Всем удачи и движемся дальше!!!
В теме: Тренировки shura_112
Отправлено:
11.04.2016 15:17
10.04.2016
Отдых
Баня
Всем удачи и движемся дальше!!!
Отдых
Баня
Всем удачи и движемся дальше!!!
В теме: Тренировки shura_112
Отправлено:
11.04.2016 15:17
09.04.2016
Небольшая разминка для ног
Пробежка 6 км.
Разминка (нормальная)
Подтягивания: 5х5.
Приседания: 5х15.
Отжимания: 5х10.
Приседания: 5х15.
Брусья: 2х10 (начало)
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!!
Небольшая разминка для ног
Пробежка 6 км.
Разминка (нормальная)
Подтягивания: 5х5.
Приседания: 5х15.
Отжимания: 5х10.
Приседания: 5х15.
Брусья: 2х10 (начало)
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!!
В теме: Тренировки shura_112
Отправлено:
11.04.2016 15:16
08.04.2016
Разминка
Подтягивания: 5х5.
Приседания: 5х15.
Отжимания: 5х10.
Приседания: 5х15.
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!!
Разминка
Подтягивания: 5х5.
Приседания: 5х15.
Отжимания: 5х10.
Приседания: 5х15.
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!!
В теме: Тренировки shura_112
Отправлено:
11.04.2016 15:15
07.04.2016
Разминка
Подтягивания: 5х5.
Приседания: 5х15.
Отжимания: 5х10.
Приседания: 5х15.
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!!
Разминка
Подтягивания: 5х5.
Приседания: 5х15.
Отжимания: 5х10.
Приседания: 5х15.
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!!
В теме: Тренировки shura_112
Отправлено:
11.04.2016 15:14
06.04.2016
Плавание - 1800 метров за 40 минут
Всем удачи и движемся дальше!!!
Плавание - 1800 метров за 40 минут
Всем удачи и движемся дальше!!!
В теме: Тренировки shura_112
Отправлено:
06.04.2016 08:07
05.04.2016
Разминка
Подтягивания: 5х5.
Приседания: 5х15.
Отжимания: 5х10.
Приседания: 5х15.
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!!
Разминка
Подтягивания: 5х5.
Приседания: 5х15.
Отжимания: 5х10.
Приседания: 5х15.
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!!
В теме: Тренировки shura_112
Отправлено:
05.04.2016 14:36
В теме: 10.000 км пробежка
Отправлено:
05.04.2016 14:35