Отправлено:
11.04.2016 15:22
11.04.2016
Небольшая разминка для ног
Пробежка 6 км.
Разминка (нормальная)
Решил немного добавить в приседаниях (+2), отжиманиях (+1), вторые приседания заменил на выпады
Подтягивания: 5х5.
Приседания: 5х17.
Отжимания: 5х11.
Выпады: 5х10*10.
Растяжка.
Вывод: стало намного легче подтягиваться (на следующей неделе добавлю), в дни растяжки (суббота, воскресенье) перейду на выходы на две руки (еще чуть-чуть, скоро) и брусья.
Всем удачи и движемся дальше!!!
![:wink: 😉](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f609.png)