Отправлено: 24.09.2014 20:31
День 2. (24.09.14)

Разминка
П3-Пр10-Отж10-Пр10
П3-Пр10-Отж10-Пр10
П3-Пр10-Отж10-Пр10
П3-Пр10-Отж10-Пр10

Завершение!!
Отправлено: 24.09.2014 20:29
День 1. (23.09.14)

Регистрация.

Проверка показателей на старте:
Подтягивания - 3
Отжимания от пола - 20
Приседания - 35
Вес - 76.5
Рост - 1.77

Завершение!!
Отправлено: 24.09.2014 20:24
Обозначения:
1. Подтягивания - П
2. Приседания - Пр
3. Отжимание от пола - Отж
4. Приседания - Пр
4. Выпады левая нога - Вл
5. Выпады правая нога - Вп
N. Количество раз - #
+. Продвинутое выполнение - *

П#-Пр#-Отж#-Пр#

Обычное:
П#-Пр#-Отж#-Вл#-Вп#

Продвинутое:
*П#-*Пр#-*Отж#-*Вл#-*Вп#

Поехали!!
Отправлено: 23.09.2014 19:52
Я, Valukard, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 3
Отжимания от пола - 20
Приседания - 35
Вес - 76.5
Рост - 177
Возраст - 28