5 марта, четверг.
(5-10-10-10)x4 Отдых между подходами 55сек.
Сегодня уделил особое внимание дыханию во время тренировки. Дышал сильнее обычного, вдох через нос, выдох через рот. В перерывах между подходами старался дышать только ртом. Еще делал упражнения помедленнее чем обычно, особенно приседания. Если обычно подход занимает 1 минуту 50 секунд, то сегодня где-то 2 минуты 5 секунд или 2м 10сек.
В общем неплохо себя чувствовал из-за усиленного дыхания и медленноватого выполнения упражнений. Хоть медленно делать тяжелее. Головокружений не было.

4 марта, среда.
Растяжка, около 40 минут. По трем видео из второго дня стодневки. Надо побольше растягивать заднюю поверхность ног.

Brom, подскажи что у тебя за gps-навигатор и что за грудной пульсометр? Тоже вот думаю, приобрести что ли?
На сегодняшний день какие бы рекомендовал? Правда я не бегаю, только велосипед и пеший туризм.

3 марта, вторник.
(5-10-10-10)x4 Перерыв между подходами 55сек.
Опять после трени дышал как паровоз и голова немного кружилась. Именно из-за небольшого отдыха между подходами. А так не тяжело.
Вроде дышу правильно, не задерживаю дыхание. Посмотрим.

2 марта, понедельник.
(4-10-10-10)x4 Перерыв между подходами 55сек.
Нормально так дыхалка тренируется, аж после трени голова немного кружится, хотя может это из-за того, что не знаю, как правильно заминку делать.
Завтра, думаю, надо попробовать 5 подтягиваний делать.
Делаю дома, голым, чтобы меньше потеть. После трени протер обратные стороны коленей.

1 марта, воскресенье.
(4 подтягивания широким хватом + 10 приседаний + 10 отжиманий + 10 приседаний) x 4 подхода. Не до отказа. Отдых между подходами 55 секунд.
Из-за приседаний и небольшого перерыва между подходами, нормально так вспотел. Дышал не совсем как паровоз, но тоже прилично, с непривычки. Пульс после трени 156 уд/м. 9 минут заняла трень, без разминки. Пришлось мыться под душем.

Перед стодневкой:
Вес 84.5кг.
Подтягивания широким хватом - 11.
Отжимания - 25.
Приседания с руками на ребрах, с нагрузкой на пятки, с поверхностью квадрицепсов до параллели с полом - 100.
Еще сфоткался, попозже выложу.

Подскажите, почему зарегистрированных на стодневку 500 человек, а написавших "Я, @никнейм, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца!" всего 220?

23 февраля, понедельник.
Энергетическое наполнение 15м 45сек.


26 февраля, четверг.
Утром Энергетическое наполнение 16 минут.
Весил 84.5кг.
Вечером 11 подтягиваний широким хватом, 25 отжиманий.

Я, Tolle, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца!

19 февраля, четверг.
Весил 85.7кг.
9 подтягиваний широким хватом, 22 отжимания.


20 февраля, пятница.
9 подтягиваний широким хватом, 23 отжимания.
ШКБ.
Тряска.
Энергетическое наполнение 8м 30сек.


21 февраля, суббота.
Энергетическое наполнение 12м 30сек.
Весил 85кг.
9 подтягиваний широким хватом, 24 отжимания.
Тряска.

16 февраля, понедельник.
10 подтягиваний широким хватом, 21 отжимание от упоров.


17 февраля, вторник.
Утром 10 подтягиваний широким хватом.
Весил 85.5кг.
Вечером 5 подходов (3 подтягивания широким хватом + 7 отжиманий на кулаках, в перчатках) и 4 подхода (4 подтягивания широким хватом + 9 отжиманий на кулаках, в перчатках), перерыв между подходами 2 минуты.
Сразу после последнего подхода 50 приседаний.

Ты вроде сам делал упоры для отжиманий, даже фотка была. Ссылочку подскажи.

Дайте ссылку на страницу, где оглавления всех 100 дней осенней стодневки? И чтобы можно было каждый инфо-пост осенней стодневки прочитать, вот например эти инфопосты не работают: http://workout.su/forum_thread/4028
http://workout.su/forum_thread/4096
http://workout.su/forum_thread/4098

А то люди, которым я рекомендовал пройти, просят содержание, а его нет.
И региться на стодневку с написанием "Я, @никнейм, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца!" надо тут: http://workout.su/forum_thread/4283 или тут: http://workout.su/forum_thread/5341 ???

11 февраля, среда.
Весил 86.9кг.
9 подтягиваний широким хватом, 24 отжимания от пола.

13 февраля, пятница.
9 подтягиваний широким хватом, 20 отжиманий от пола.
Чего-то правая рука в сгибе кисти болит на последних повторениях отжиманий, надо будет купить упоры для отжиманий или самому сделать. И локоть правый побаливает. Всегда разминку делаю.