Отправлено:
12.07.2023 23:44
12 июля, среда
Весил 84.2кг
Решил потренить ~70% от последней трени на максимум.
Подтягивания 8
Отжимания 20
Коленную чашечку вниз - 30 раз каждую.
Стульчик 1.5 мин.
Подъем прямых ног, лежа на животе с руками на полу у таза: 2x45 сек.
Подъем корпуса лёжа на животе (руки сбоку): статика 2x45 сек.
В конце подтянулся обратным хватом 8 раз.