Malinabm
Я делаю внимание из низа живота (представляю, что из низа живота (~5см ниже пупка) прёт вперёд мощнейший поток энергии, сосредотачиваю внимание на низе живота) и тогда тело просто чувствует холодную воду как ожог, но не интерпретирует головой что надо выскочить из опасного места и довольно быстро привыкает (секунд 20), и можно спокойно помыться минут 15. Да, за эти первые 20 сек руками по всему телу быстро-быстро провожу - типо разогреться от движений и смочить все сухие участки тела водой.
После такого мытья классное состояние, как будто мысли в порядок приводятся.

А три темы по каким упражнениям?
Если какой-нибудь чел откроет новый счетчик - куда жаловаться и просить удалить тему?

Ну мне кажется, научиться мыться в холодной воде, чтобы не было холодно - важнее чем подтягиваться 10 раз.
У меня как-то полтора месяца горячей воды не было в Питере. И ничего, нормально научился каждый день 10-15 минут под холодным душем мыться. Тут главное из головы выйти, это голове кажется что холодно и некомфортно, а телу вполне нормально.

По моему мнению, надо сделать в разделе "Тренировки и упражнения" 50 тем на страницу. Вместо нынешних 30 тем на страницу.
Сейчас темы-счетчики занимают больше половины страницы "Тренировок и упражнений".
То есть все интересные темы уходят на вторую страницу, куда никто почти не заглядывает - а на первой странице всего 10-13 обсуждаемых тем.
Неудивительно, что люди заводят темы про тренировки в разделе "Общение" - там никаких счетчиков нет и темы на виду.
Если сделать 50 тем на страницу в "тренировках и упражнениях", то они будут видны дольше. Или переместить счетчики в отдельный раздел.
Вообще, конечно, счетчики - это фишка данного форума, ни на одном спортивном форуме такого не видел. Не понимаю, зачем такое нужно, но люди пишут туда, типо поддержка коллектива.

Круто выглядишь!

Чувак сзади глядит неодобрительно.

Надо было перед соревнованиями ноги побрить. Учись у велосипедистов!

Вот блин, а я думал, что гимнастическая перекладина бывает только такой белой и пластмассовой на вид, как в олимпийских играх по спортивной гимнастике.
А в чем отличие от жесткой?


Кстати, вот в этом видео
человек в самом первом подтягивании оторвал руки от турника.
Так что и оно не может считаться мировым рекордом.

Передай ему, пускай 45 выложит, нечего филонить.

Ну это да. Просто сложно найти видео подтягиваний, где люди специально не поднимают ноги.

В легеньких <url="http://polyathlon-russia.com/%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8-%D0%B8-%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B2%D1%8C%D1%8E/%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%B0-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%82%D1%8F%D0%B3%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B9-%D0%B2-%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%B0%D1%82%D0%BB%D0%BE%D0%BD%D0%B5">правилах подтягиваний по полиатлону</url> можно руками по всему турнику ползать, главное чтобы ладонь не распрямлял:
Да и ноги можно поднимать, а при перехвате с раскрытием ладоней - не прекращается упражнение, а всего лишь одно повторение вычитается из суммарного кол-ва подтягиваний.
Так что полиатлон халява, а в воркауте зато можно наносить на ладони клеящиеся прозрачные вещества.

Вон, чел по полиатлонски 65 раз подтянулся:

А по воркаутски больше 30 раз я ни одного видео не видел.

Понравилось, как на чемпионате мира по полиатлону в Спб, в 2008 году (судя по названию ролика), чувак подтянулся 50 раз:


Точнее, он подтянулся 52 раза, но из-за оператора не был виден подбородок в двух повторениях, так что засчитаем 50 раз. Правда он там еще 7 раз подтянулся после перехвата руками, но это уже не считается. Ну и качество видео плохое.

Caracal, спасибо, нашел вот это:


Недостатки только опять подлетают пальцы над турником и иногда он сдвигает руки в стороны.

Вот блин, нет чтобы магнезии или канифоли на ладони намазать. Обязательно нарушают
А больше 50 кто-нибудь видел?

15 мая, пятница.
Копал землю на огороде 2 часа.
Во время раскопок захотел пить, но оказалось, что в колонке (единственной на садоводство) нет воды - вроде впервые за 30 лет. Подумал, докопаю и так. Но минут через 20 копать стало очень тяжело, показалось что сейчас в обморок упаду. Поэтому всё бросил и поехал на велосипеде в магазин за водой, качаясь и чуть не падая, с одной только мыслью "Пить! Пить!" Купил-таки полтора литра ессентуков и выпил сразу литр. Какое счастье! Сразу отпустило и вернулась Жизнь!
Обезвоживание - это очень плохо. Перед тренировкой надо убедиться, что рядом есть вода, а то легко можно умереть.

20 мая, среда.
Разминка, 15 приседаний.
4 подтягивания широким хватом, 12 подтягиваний широким хватом, 9 отжиманий, 25 отжиманий. Отдых между подходами 5-10 минут.

А по теме, за прошедшие 3 недели. Действительно перестали насыщать все это время пятнашки. Но после стандартного пятнашечного приема пищи, я теперь съедаю не 200гр риса или хлеба, а 20-30гр шоколада (горького или молочного) - вот это насыщает.
Видать, действительно мозгу нужно сладкое (глюкоза?) во время умственной и стрессовой деятельности.
Я 90-граммовую шоколадку в день теперь съедаю. Вес за эти 3 недели на килограмм примерно увеличился.

SpikE, я ненавижу употреблять пищу. Если бы не было плохого самочувствия от голода, ел бы 1 раз в день. А ты предлагаешь 5(!) раз в день есть - прям как в кошмарном сне.