Brom, зачем ты взял себе ник в честь таблеток Бромгексин?

Встречаются как-то два старичка. Один другого и спрашивает:
— Ты помнишь, как мы в армии чай с бромом пили?
— Ну, помню!
— Знаешь, только сейчас начал действовать.

29 декабря, понедельник.
<url="http://ain-2.ru/index.php?5_3#1">Энергетическое наполнение</url> - 8 минут.

30 декабря, вторник.
Днем энергетическое наполнение - 8м 15сек.
Весил 87.3кг.
Вечером подтягивания обратным хватом с расстоянием между мизинцами 28см: 1-2-3-4-5-5-3-2 Отдых между подходами 1 минута.

Почему осенний? Можно веревку какую-нибудь использовать с петлями на концах для турника.

26 декабря, пятница.
Энергетическое наполнение 7м 30сек.

27 декабря, суббота.
Энергетическое наполнение 7м 45сек.

28 декабря, воскресенье.
Днем делал Энергетическое наполнение 6м 55сек. Больше не смог, руки сами опустились.
Весил 88.9кг.
Вечером делал подтягивания широким хватом с резинкой: 1-2-3-4-5-4-2-2 Отдых между подходами 1 минута.

mickey, это я пытаюсь укрепить здоровье с помощью самой современной медицинской системы "аппликаторы Матрица здоровья". С 2007 года обклеиваюсь этими матрицами здоровья, но как-то стыдновато их носить, когда работаю. Сейчас безработный, поэтому с сентября оклеиваюсь ими. Там надо пройти курс 42 дня ходить с матрицами, неделя отдыха, опять 42 дня с матрицами, неделя отдыха, затем снова 42 дня с матрицами. Можно тут почитать о них: http://ain2.borda.ru/?1-1-0-00000001-000-0-0 Я оклеиваюсь "голографическими" матрицами: http://ain-2.ru/index.php?mtr_6_gol#1
А пластырь из аптеки я поверх матриц приклеиваю, чтобы дольше не слетали с тела. Так просто матрицы держатся на теле 3-7 дней, с 5см шириной пластырем 2-3 недели. Это типо мое ноу-хау. На моих фотках можно увидеть квадратики под пластырем - это и есть матрицы.
Матрицы - это вещь! Когда что-то болит, приклеиваю на место боли штук 5-7 матриц и почти сразу облегчение приходит. А когда после долгого перерыва оклеиваюсь, как на фотках - то первые 2-3 дня прет неподецки, постоянно приходится двигаться.


24 декабря, среда.
Делал статическое упражнение "Энергетическое наполнение" - 7 минут.


25 декабря, четверг.
Днем делал "Энергетическое наполнение" - 7м 15сек.
Кисти и стопы онемели в конце упражнения.

Вечером отжимался от пола: 3-6-9-12-7-5-5-4 Отдых между подходами 1 минута.

23 декабря, вторник.
Весил 88.9кг.
Подтягивался обратным хватом с расстоянием между мизинцами примерно 10см, на тонкой перекладине: 1-2-3-4-5-4-3-2 Отдых между подходами 1 минута.

Сфоткался после трени (без трусов):

14 декабря 2014 (утром, после сна и посещения туалета):

вес 88.7кг, рост 180
правый бицепс 34 прямая расслабленная рука, 36.5 напряжена рука и согнута
левый 33 и 36 см объем

предплечье пр рассл 30 напряж и согнута рука 31.5
лев 29.5 и 31

объем груди по нижнему краю сосков выдох 104 - вдох 104.5

талия 93.5 (5см выше пупка), по пупку 98

жопа 102.5

бедро стоя расслаблено правое низ 48.5, середина 55, верх 60
левое 48 - 53 - 59

голени пр 39, лев 39

шея 41 (у зеркала)

Я тоже медленно восстанавливаюсь. Для быстрого восстановления рекомендую пореже кончать, желательно вообще не кончать, когда захочется - провести тренировку. Испытано на себе.

21 декабря, воскресенье.
Весил 88.6кг.
Подтягивался широким хватом с резинкой: 1-3-4-4-4-2-2-2 Отдых между подходами 1 минута.

19 декабря, пятница.
Отжимался от пола: 3-6-9-12-8-6-5-4 Отдых между подходами 1 минута.

Потом задержку дыхания сделал.

Реально помогает удовлетворить желание играть: http://ain-2.ru/index.php?5_sim#1 Рекомендую! За 10-20 минут можешь избавиться от желания.

Кончай бухать, вставай на лыжи - здоровьем будешь не обижен!

Один подход или два: сначала разминочный - до удушья, потом рабочий.
Длительность обычно от минуты до полутора минут.
Вот тут описание упражнения: http://ain-2.ru/index.php?5_51#1

17 декабря, среда.
Весил 89кг.
Попробовал делать с отдыхом между подходами 1 минута (по секундомеру в телефоне засекал). Подтягивался широким хватом с резинкой: 1-2-3-4-4-3-2-2 Примерно 12 минут заняла тренировка, понравилось такое. Главное тут не спешить и делать технически правильно (плавно, без задержки дыхания, напрягая широчайшие). Тут я чувствовал, что если не смогу еще раз подтянуться - то и не пытался. Тогда как раньше, с полным восстановлением между подходами, я всегда или почти всегда пытался подтянуться еще раз.
Через полтора часа после трени задержку дыхания сделал.

13 декабря, суббота.
Сделал получасовой самосеанс Рэйки, Тряску, потом отжимания от пола: 5-18 (на максимум). Еще сегодня планирую сделать шестиконечный крест Будды и задержку дыхания на выдохе.

Бросал несколько раз трениться из-за физической загруженности на работе. То есть после смены болят почти все мышцы в течении 36 часов. В это время вообще не возникает желания трениться. Всего 1 день в неделю мышцы не болят.
Умственная и психическая загруженность была, когда инженером работал. Тоже бросил трениться, так как после рабочего дня, каждый раз была одна мысль: "как же меня все достали, сейчас бы нажраться".