scitec nutrition multi pro plus за 1200 руб полпакетика в день или biotech one a day за 500 руб.
йодомарин и мелатонин

Выпады 100-дневочные не понравились?

То есть ты сейчас 3-4 раза в неделю тренишь? 1 тяж + 2-3 легк
Пореже не планируешь?

Такое впечатление, что собрался бросить физкультуру.

Круто!
Подскажи поподробнее, плиз, сколько делаешь повторов в круговой трени сейчас и в мае?
И в тяжелой трени сколько подходов конкретно и какой отдых между подходами?

5 августа, воскресенье.

На работе, днем.

Трень на технику. 65% от прошлой трени.
По 80% чего-то тяжеловато, попробовал 65%.

Подтягивания 3, 10
Отжимания 5, 33 (33 нон-стоп)

Стодневка - это кардиотренировка.

Повышается вероятность травмы.

Телочка зачетная, кстати: https://vk.com/kkatafota?w=wall56810450_12198

Впечатлило, что пол чистый. Ты его специально перед тренировкой моешь?

Имеешь ввиду языки программирования? Кроме английского, никакой не нужен для жизни.

Ты где полтора месяца был?

1 августа, среда.

На работе, ночью.

Подтягивания 3, 15 (считал до 10 почти нон-стоп, потом считал 1, 2, 3, 4, 5 - как будто фора в 10 подтягиваний, психологически легче).
100 минут отдыха.
Отжимания 5, 50 (35 нон-стоп, потом отдыхал в упоре, почти прямой)
Подъем прямых ног, лежа на животе с руками на полу у таза: 2x45 сек.

В схеме https://workout.su/forums/comment/467279 предлагают делать упрощенные в 2 раза больше обычных.

Ты небось даже подмышки не бреешь?

А почему неприлично-то у велосипедистов считается мохнатость?

Ну у меня повышенная волосатость ног, в последние годы даже немного стыдновато в шортах ходить. Именно из-за того, что вокруг лысоногие или подстриженные парни. В возрасте мужики обычно волосатые.

Наблюдаю, не могу не замечать разницу. Наблюдать не странно.
Я подмыхи-то только в 2010 году начал подстригать. А футболку перестал заправлять в брюки в 2016-м.

30 июля, понедельник.

Весил 81.6кг.

Трень на технику. 65% от прошлой трени.
По 80% чего-то тяжеловато, попробовал 65%.

Подтягивания 3, 10
Отжимания 5, 33 (30 нон-стоп)

Кстати, впервые попробовал магнезию (140 руб брусок 50гр), так как чувак со 105 подтягиваниями в интервью сказал, что попробовав магнезию, сразу прибавил 6-7 подтягиваний: https://www.youtube.com/watch?v=DZgZ_2U41Xk
Ничего так, прикольно, хват действительно не скользит. Но всё в белых пятнах становится.

Я частенько качков встречаю в последние месяцы. Не просто мощный парень, а прям видно что химик. Некоторые с большим пузом, типа межсезонье.

Самый прикол в том, что 9 из 10 встреченных бодибилдеров на улице, маршрутке и в метро - небольшого роста, на глаз от 165 до 173 см. У меня всегда когнитивный диссонанс возникает, если ты не длинный, занимайся воркаутом, ведь как ни накачай мышцы, все равно выглядишь карикатурно.

Иногда встречаются 1.8-2 метра качки, вот тут реально впечатляет: гора такая идёт, молодец.

Интересно узнать, бреете ли вы ноги? Почему?

Сейчас лето, люди ходят в шортах. Видно, что примерно половина людей ходят с волосатыми ногами, а половина бреет или подстригает.

Как с этим делом у воркаутеров?


Опрос только для мужчин старше 18 лет.
Понятно, что 99% женщин бреют. Это им такое наказание за то, что прекрасный пол живёт дольше мужчин. У них более выносливые организмы, именно потому что "усилены" для рождения детей.

Магнезию на ладони намазываешь перед подтягиваниями?