+156
=30491

+235
=150735

+190
=30335

Все 18 повторений засчитаны, после добавлю.
На счёт отдыха, думаю не надо отменять его, всё равно долго не поотдыхаешь, когда нельзя отрывать кисти от турника.

Для меня нормальный хват это шире плеч в 1,5 раза, но люблю подтягиваться очень широко.

+224
=149760

+210
=29697

Подтягиваться на одной руке, каким хватом, в правилах неоговорено, верхним хватом труднее, чем нижним.

M0rsl, извини не могу засчитать, не очень понятно, как сильно наклоняется тело, уже внёс необходимый пункт в правила. Сними с боку, тогда будет понятно.

Nikita_Workout, твой результат 17 раз, последние повторения сильно поднимал ноги.

Засчитал все 12, поздравляю ты лучший пока , кто больше?

Единый темп как то сурово, если человек мало подтягивается, то он и не провисит долго, чем дольше висишь, тем хуже.

Хотелось бы услышать мнения по нескольким пунктам: 4 и 8, а именно, для всех сделать обязательным опускание ниже 90 градусов. И сколько сделать отдых 1 или 2 сек?

Правила подачи заявки:

1. Видео приемлемого качества.
2. Выполняющего упражнение должно быть видно полностью.
3. В верхнем положении руки должны разгибаться полностью.
4. В нижнем положении угол между предплечьем и плечом не должен превышать 90 градусов (чем ниже опускаетесь, тем лучше).
5. Тело нужно держать как можно ровнее (без раскачивания, без рывков, и т.п.).
6. Не должно быть сильного наклона вперед.
7. Ноги и торс должны оставаться в одной плоскости.
8. Упражнение выполняется в одном темпе.(пауза максимум 1 сек)
9. Снимать нужно сбоку, так чтобы было видно, что ваше тело не очень сильно наклоняется вперед.
10. Приветствуется активное обсуждение и критика. Запрещаются взаимные оскорбления.
11. Запрещается нарушение вышеперечисленных правил.

Акцент будет на качество, количество повторений будет уменьшаться за плохое качество. Попыток можно делать неограниченное количество раз. И лучше будет если в название видео будет фигурировать ваш ник, под которым вы зарегистрировались на сайте WorkOut.su. Заявки скидывать в эту тему, если у вас возникли вопросы по поводу правил или чего-то другого связанного с данным разделом, пишите в личку или в этот раздел. Большая просьба не флудить.

Текущий рекорд:


Vadim90 - <url="http://workout.su/video/show_video/2252">46</url>
Darki - <url="http://workout.su/video/show_video/1770">42</url>
Motiv - <url="http://www.youtube.com/watch?v=MEuE2ls8904&feature=player_embedded">37</url>
Zark - <url="http://www.youtube.com/watch?v=9Fb44mV_I6c&feature=player_embedded">34</url>
Kolyan933 - <url="http://www.youtube.com/watch?v=PaLWFZws-QE&feature=player_embedded">26</url>
jojoushi - <url="http://www.youtube.com/watch?v=PBontPomsHM&feature=player_embedded">20</url>
WasD - <url="http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=bfUCYs8svMc">3</url>

Про чистые повторения я упомянул в пункте 5, ладно уточню.
На счёт поднятия ног в уголок, на последних повторениях у многих ноги чуть поднимаются, просто начнётся спор, у кого ноги меньше поднимались. Надо подумать, может Cooler, или кто-нибудь из мастеров скажет своё мнение.