Отправлено: 08.07.2021 15:54
8 июля. Четверг. 2021 год.
Велик 14 км.
В теме: Трени.
Отправлено: 06.07.2021 19:59
6 июля. Вторник. 2021 год.
Велик 7 км.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 10 повторений.
Отжимание от пола 20 подходов по 20 повторений.
40 минут.

В теме: Трени.
Отправлено: 01.07.2021 18:46
1 июля. Четверг. 2021 год.
Велик 20 км.

В теме: Трени.
Отправлено: 01.07.2021 06:13
30 июня. Среда. 2021 год.
Велик 6.5 км.
Подтягивание на турнике 10 подходов по 10 повторений.
Отжимание от пола 10 подходов по 20 повторений.
Приседание 10 подходов по 20 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 30.06.2021 09:57
29 июня. Вторник. 2021 год.
Подтягивание на турнике с дополнительным весом 22 кг.
Лесенка от 1 до 9 шаг 1.
В теме: Трени.
Отправлено: 29.06.2021 10:15
28 июня. Понедельник. 2021 год.
Утренняя зарядка:
подтягивание на турнике 5 повторений,
приседание 10 повторений.
15 кругов.
В теме: Трени.
Отправлено: 27.06.2021 18:50
27 июня. Воскресенье. 2021 год.
Велосипед 15 км.
Жим гантелей лежа, подтягивание на турнике, приседание тренажер, отжимание от пола и т. д. всего по не многу.
Это сад победы.

В теме: Трени.
Отправлено: 26.06.2021 15:14
26.06.2021 18:1622 июня. Суббота. 2021 год
Подтягивание на турнире лесенка от 1 до 15 шаг 1.

В теме: Трени.
Отправлено: 25.06.2021 18:35
Привет. С возращением.
Отправлено: 22.06.2021 16:16
22 июня. Вторник. 2021 год.
Велосипед 25 км.
Подтягивание на турнире лесенка от 1 до 20 шаг 1. 55 минут.

В теме: Трени.
Отправлено: 21.06.2021 16:56
21 июня. Понедельник. 2021 год.
Велосипед 15 км.
Подтягивание на турнире 12 подходов по 10 повторений.
Отжимания от пола 12 подходов по 20 повторений.


В теме: Трени.
Отправлено: 20.06.2021 07:46
20 июня. Воскресенье. 2021 год
Бег 1 час. 8,1 км.
Подтягивание на турнике.
Отжимание от пола.

В теме: Трени.
Отправлено: 19.06.2021 17:58
19 июня. Суббота. 2021 год.
Велик 8,5 км. Турник.
В теме: Трени.
Отправлено: 18.06.2021 07:56
18 июня. Пятница. 2021 год.
Бег 7,75 км. 1 час.


В теме: Трени.
Отправлено: 17.06.2021 14:50
17 июня. Четверг. 2021 год.
Бег 7,5 км. 1 час.
Подтягивание на турнире 10 подходов по 10 повторений.
Отжимания от пола 10 подходов по 20 повторений.
20 минут.

В теме: Трени.