Отправлено: 14.11.2019 18:56
14 ноября. Четверг. 2019 год
53 день :100:💯Тренировка.
Гиря 70 минут.
В теме: Трени.
Отправлено: 13.11.2019 18:21
13 ноября. Среда. 2019 год
52 день :100:💯 Тренировка.
Приседания 6 подходов по 30 повторений.
Отжимания от пола 6 подходов по 30 повторений.
Выпады 6 подходов по 20 повторений.
Подтягивание на турнире 6 подходов по 10 повторений.
Подъем тела в передний вис 6 подходов по 5 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 12.11.2019 13:40
50 день :100:💯 отдых.
12 ноября. Вторник. 2019 год
51 день :100:💯 Тренировка.
Приседания 6 подходов по 30 повторений.
Отжимания от пола 6 подходов по 20 повторений.
Выпады 6 подходов по 20 повторений.
Подтягивание на турнире 6 подходов по 10 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 10.11.2019 17:00
10 ноября. Воскресенье. 2019 год
49 день :100:💯 Тренировка.
Подтягивание на турнире 5 10 15 22 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 09.11.2019 07:07
46 день :100:💯 отдых.
47 день :100:💯 Растяжка.
9 ноября. Суббота. 2019 год
48 день :100:💯 Тренировка.
Круги
6 кругов
Подтягивание на турнире 11 повторений.
Приседания 22 повторения.
Отжимания от пола 22 повторения
Выпады 22 повторения.
Итого 25 минут.
В теме: Трени.
Отправлено: 07.11.2019 14:08
6 ноября. Среда. 2019 год
45 день :100:💯 Тренировка.
Круги
6 кругов
Подтягивание на турнире 11 повторений.
Приседания 22 повторения.
Отжимания от пола 22 повторения
Выпады 22 повторения.
Итого 25 минут.
В теме: Трени.
Отправлено: 05.11.2019 10:42
5 ноября. Вторник. 2019 год
44 день :100:💯 Тренировка.
Круги
6 кругов
Подтягивание на турнире 11 повторений.
Приседания 22 повторения.
Отжимания от пола 22 повторения
Выпады 22 повторения.
Итого 25 минут.
В теме: Трени.
Отправлено: 04.11.2019 16:16
4 ноября. Понедельник. 2019 год
43 день :100:💯 Тренировка.
Круги
6 кругов
Подтягивание на турнире 11 повторений.
Приседания 22 повторения.
Отжимания от пола 22 повторения
Выпады 22 повторения.
Итого 28 минут.
В теме: Трени.
Отправлено: 04.11.2019 05:37
40 день :100:💯 Отдых.
41 день :100:💯 Растяжка.
3 ноября. Воскресенье. 2019 год
42 день :100:💯 Тренировка.
Круги
5 кругов
Подтягивание на турнире 11 повторений.
Приседания 22 повторения.
Отжимания от пола 22 повторения
Выпады 22 повторения.
Итого 24 минуты.
В теме: Трени.
Отправлено: 31.10.2019 12:15
31 октября. Четверг. 2019 год
39 день :100:💯 Тренировка.
Круги
5 кругов
Подтягивание на турнире 11 повторений.
Приседания 22 повторения.
Отжимания от пола 22 повторения
Выпады 22 повторения.
Итого 21 минута.
В теме: Трени.
Отправлено: 30.10.2019 10:29
30 октября. Среда. 2019 год
38 день :100:💯 Тренировка.
Круги
5 кругов
Подтягивание на турнире 11 повторений.
Приседания 22 повторения.
Отжимания от пола 22 повторения
Выпады 22 повторения.
Итого 20 минут.
В теме: Трени.
Отправлено: 29.10.2019 18:04
29 октября. Вторник. 2019 год
37 день :100:💯 Тренировка.
Круги
5 кругов
Подтягивание на турнире 11 повторений.
Приседания 22 повторения.
Отжимания от пола 22 повторения
Выпады 22 повторения.
Итого 26 минут.
В теме: Трени.
Отправлено: 28.10.2019 18:32
35 день :100:💯 Тренировка.
Круги
5 кругов
Подтягивание на турнире 11 повторений.
Приседания 22 повторения.
Отжимания от пола 22 повторения
Выпады 22 повторения.
Итого 22 минуты.
28 октября. Понедельник. 2019 год
36 день :100:💯 Тренировка.
Круги
5 кругов
Подтягивание на турнире 11 повторений.
Приседания 22 повторения.
Отжимания от пола 22 повторения
Выпады 22 повторения.
Итого 22 минуты.
В теме: Трени.
Отправлено: 26.10.2019 18:48
26 октября. Суббота. 2019 год
Бег 7 км.
Подтягивание на турнире
12 подходов по 12 повторений
Итого 60 минут.
34 день :100:💯Растяжка.
В теме: Трени.
Отправлено: 25.10.2019 18:10
32 день :100:💯Отдых.
25 октября. Пятница. 2019 год
Бег 7 км.
Подтягивание на турнире
Итого 60 минут.
33 день :100:💯 Тренировка.
Круги
5 кругов
Подтягивание на турнире 11 повторений.
Приседания 22 повторения.
Отжимания от пола 22 повторения
Выпады 22 повторения.
Итого 25 минут.
В теме: Трени.