2 октября. Вторник. Отдых

1 октября. Понедельник.
Приседание со штангой.
34 кг. 2 подхода по 20 повторений.
47 кг. 2 подхода по 20 повторений.
60 кг. 2 подхода по 20 повторений.
73 кг. 2 подхода по 20 повторений.
93 кг. 2 подхода по 12 повторений.
Итого 60 минут.

30 сентября. Воскресенье. Отдых.

29 сентября. Суббота. Отдых.

28 сентября. Пятница.
Становая тяга.
2 гантели по 20 кг. 2 подхода по 20 повторений.
2 гантели по 32 кг. 2 подхода по 20 повторений.
2 гантели по 38 кг. 2 подхода по 20 повторений
2 гантели по 44 кг. 2 подхода по 15 повторений.
2 гантели по 52 кг. 2 подхода по 10 повторений.
Итого 60 минут.

27 сентября. Четверг. Отдых.

Ты правильно поняла, комментариев к инфо-постам сейчас НЕТ.
Без них как то неинтересно.

26 сентября. Среда.
жим штанги лежа.
34 кг. 2 подхода по 20 повторений.
47 кг. 2 подхода по 20 повторений.
60 кг. 2 подхода по 20 повторений.
73 кг. 2 подхода по 15 повторений.
80 кг. 2 подхода по 11 повторений.
Итого 50 минут.

Постоянно занимаюсь примерно 4 года, до этого так от случая к случаю.
Было что со 100 кг присел и не мог встать.
Жим лежа 100 кг несколько раз (5 - 10) пока такая цель через год два (или три).
мотиватор Максим Новоселов, Федор Емельяненко.

hronik главное постоянные тренировки и постепенное увеличение нагрузки. и тому подобное

25 сентября. Понедельник.
4 круга без отдыха между кругами
подтягивание 5 повторений
приседание 10 повторений
отжимание от пола 10 повторений
приседание 10 повторений Приседание со штангой.
34 кг. 2 подхода по 20 повторений.
47 кг. 2 подхода по 20 повторений.
60 кг. 2 подхода по 20 повторений.
73 кг. 2 подхода по 20 повторений.
93 кг. 2 подхода по 15 повторений.
100 кг. 2 подхода по 10 повторений. Итого 74 минуты.

24 сентября. Понедельник. Отдых.

23 сентября. Воскресенье.
Поздравляю всех с началом стодневки!!!
Жаль что нет комментариев к инфопостам, как то так скучно.
Мне не нравится НОВЫЙ САЙТ - <url="http://100.workout.su/?utm_source=workout.su&utm_medium=NEWS&utm_campaign=Autum-2018-14Before">http://100.workout.su</url>
В знак протеста начинаю стодневку так:
подтягивание на турнике 1 повторение
приседание 2 повторение
отжимание от пола 2 повторения
приседание 2 повторение

WasD, ЧТО С КОММЕНТАРИЯМИ?