Отправлено: 09.05.2019 21:23
9 мая. Четверг. 2019 год.
Бег, турник.
В теме: Трени.
Отправлено: 08.05.2019 19:33
8 мая. Среда. 2019 год.
Турник.
В теме: Трени.
Отправлено: 05.05.2019 23:30
5 Мая. Воскресение.
Турник, брусья.
В теме: Трени.
Отправлено: 04.05.2019 17:11
4 мая. Суббота. 2019 год.
Тренировка за памятником Курчатову.
Там целый спортивный городок.
Жим гантелей лежа, приседание в тренажере, турник, брусья.

В теме: Трени.
Отправлено: 02.05.2019 17:23
2 мая. Четверг. 2019 год.
Круги.
10 кругов:
Подтягивание 13 повторений.
Приседания 26 повторений.
Отжимания 26 повторений.
Выпады 26 повторений.
Итого 60 минут.
В теме: Трени.
Отправлено: 30.04.2019 17:10
30 апреля. Вторник. 2019 год.
Подтягивание на турнике 22 подхода по 9 повторений.
Отжимание на брусьях 22 подхода по 18 повторений.
Итого 44 минут.
В теме: Трени.
Отправлено: 29.04.2019 19:34
29 апреля. Понедельник. 2019 год.
Ноги. Приседания.
В теме: Трени.
Отправлено: 28.04.2019 09:29
28 апреля. Воскресенье. 2019 год.
Бег 9 км.
1 час.
В теме: Трени.
Отправлено: 27.04.2019 08:05
27 апреля. Суббота. 2019 год.
Бег 7 км.
В теме: Трени.
Отправлено: 26.04.2019 16:31
26 апреля. Пятница. 2019 год.
Подтягивание на турнике 25 подходов по 8 повторений.
Отжимание на брусьях 25 подходов по 16 повторений.
Итого 50 минут.
В теме: Трени.
Отправлено: 24.04.2019 19:05
24 апреля. Среда. 2019 год.
Жим штанги лежа.
В теме: Трени.
Отправлено: 22.04.2019 16:54
22 апреля. Понедельник. 2019 год.
Круги.
6 кругов:
Подтягивание 13 повторений.
Приседания 26 повторений.
Отжимания 26 повторений.
Выпады 26 повторений.
Итого 45 минут.
В теме: Трени.
Отправлено: 21.04.2019 11:48
soha5 Спасибо.
В теме: Трени.
Отправлено: 21.04.2019 09:31
21 апреля. Воскресенье.
Бег 9 км.
Подтягивание на турнире
12 подходов по 12 повторений.
Итого 71 минута.
В теме: Трени.
Отправлено: 21.04.2019 06:17
20 апреля. Суббота. 2019 год.
Круги.
10 кругов:
Подтягивание 12 повторений.
Приседания 24 повторений.
Отжимания 24 повторений.
Выпады 24 повторений.
Итого 60 минут.
В теме: Трени.