Отправлено: 25.09.2018 10:37
25 сентября. Понедельник.
4 круга без отдыха между кругами
подтягивание 5 повторений
приседание 10 повторений
отжимание от пола 10 повторений
приседание 10 повторений
Приседание со штангой.
34 кг. 2 подхода по 20 повторений.
47 кг. 2 подхода по 20 повторений.
60 кг. 2 подхода по 20 повторений.
73 кг. 2 подхода по 20 повторений.
93 кг. 2 подхода по 15 повторений.
100 кг. 2 подхода по 10 повторений.
Итого 74 минуты.
В теме: Трени.
Отправлено: 24.09.2018 18:26
24 сентября. Понедельник. Отдых.
В теме: Трени.
Отправлено: 23.09.2018 18:52
23 сентября. Воскресенье.
Поздравляю всех с началом стодневки!!!
Жаль что нет комментариев к инфопостам, как то так скучно.
Мне не нравится НОВЫЙ САЙТ - <url="http://100.workout.su/?utm_source=workout.su&utm_medium=NEWS&utm_campaign=Autum-2018-14Before">http://100.workout.su</url>
В знак протеста начинаю стодневку так:
подтягивание на турнике 1 повторение
приседание 2 повторение
отжимание от пола 2 повторения
приседание 2 повторение
В теме: Трени.
Отправлено: 23.09.2018 07:45
<quote name=MihailB post="479860">
Комментарии к инфо-постам, в этом запуске можно-будет делать?</quote>
WasD, ЧТО С КОММЕНТАРИЯМИ?
Отправлено: 22.09.2018 19:35
Рад за тебя, что записалась на стодневку 😃
Отправлено: 22.09.2018 17:31
22 сентября. Суббота. Отдых.
В теме: Трени.
Отправлено: 21.09.2018 17:50
21 сентября. Пятница. Становая тяга.
В теме: Трени.
Отправлено: 20.09.2018 18:30
20 сентября. Четверг. Отдых.
В теме: Трени.
Отправлено: 19.09.2018 19:15
>19 сентября. Среда.
жим штанги лежа.
34 кг. 2 подхода по 20 повторений.
47 кг. 2 подхода по 20 повторений.
60 кг. 2 подхода по 20 повторений.
73 кг. 2 подхода по 14 повторений.
80 кг. 2 подхода по 9 повторений.
91 кг. 2 подхода по 4 повторения..
Итого 60 минут.
В теме: Трени.
Отправлено: 18.09.2018 18:21
18 сентября. Вторник. Отдых.
В теме: Трени.
Отправлено: 17.09.2018 10:21
17 сентября. Понедельник.
Приседание со штангой.
34 кг. 2 подхода по 20 повторений.
47 кг. 2 подхода по 20 повторений.
60 кг. 2 подхода по 20 повторений.
73 кг. 2 подхода по 20 повторений.
93 кг. 2 подхода по 14 повторений.
100 кг. 2 подхода по 7 повторений.
Итого 70 минут.
В теме: Трени.
Отправлено: 16.09.2018 15:31
16 сентября. Воскресенье.
Отжимания от пола. Лесенка от 1 до 30, шаг 1.
В теме: Трени.
Отправлено: 15.09.2018 19:14
15 сентября. Суббота. Отдых.
В теме: Трени.
Отправлено: 14.09.2018 18:25
14 сентября. Пятница. Отдых.
В теме: Трени.
Отправлено: 13.09.2018 19:17
13 сентября. Четверг.
Становая тяга.
31 кг. 2 подхода по 20 повторений.
44 кг. 2 подхода по 20 повторений.
60 кг. 2 подхода по 20 повторений.
73 кг. 2 подхода по 20 повторений.
93 кг. 2 подхода по 20 повторений.
106 кг. 2 подхода по 15 повторений.
130 кг. 2 подхода по 10 повторений.
итого 86 минут.
В теме: Трени.