Отправлено: 30.01.2023 15:37
30 января. 2023 год. Понедельник. (: День 395.
Жим лёжа 2х17 кг. 6 походов по 30 повторений.
Приседание +34 кг. 6 походов по 15 повторений.
Пресс 6 походов по 30 повторений.
Жим гантелей стоя 2х17 кг. 6 походов по 17 повторений.
Подтягивание на турнике 6 походов по 15 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 29.01.2023 14:35
29 января. 2023 год. Воскресенье. ): День 394.
Жим лёжа 2х17 кг. 6 походов по 20 повторений.
Приседание +34 кг. 6 походов по 10 повторений.
Пресс 6 походов по 20 повторений.
Жим гантелей стоя 2х17 кг. 6 походов по 10 повторений.
Подтягивание на турнике 6 походов по 10 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 28.01.2023 15:02
28 января. 2023 год. Суббота. День 393.
Отжимание от пола 6 походов по 30 повторений.
Приседание +30 кг. 6 походов по 15 повторений.
Пресс на турнике 6 походов по 15 повторений.
Жим гантелей стоя 2х15 кг. 6 походов по 15 повторений.
Подтягивание на турнике 6 походов по 15 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 27.01.2023 19:01
27 января. 2023 год. Пятница. День 392.
Отжимание от пола 6 походов по 20 повторений.
Приседание 6 походов по 20 повторений.
Пресс 6 походов по 20 повторений.
Жим гантелей стоя 2х12 кг. 6 походов по 20 повторений.
Подтягивание на турнике 6 походов по 10 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 26.01.2023 18:44
Что такое done 6/385 ?
Отправлено: 26.01.2023 18:42
26 января. 2023 год. Четверг. День 391.
Жим лёжа 2х17 кг. 6 походов по 30 повторений.
Приседание +34 кг. 6 походов по 15 повторений.
Пресс 6 походов по 30 повторений.
Жим гантелей стоя 2х17 кг. 6 походов по 17 повторений.
Подтягивание на турнике 6 походов по 15 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 25.01.2023 14:23
25 января. 2023 год. Среда. День 390.
Жим лёжа 2х17 кг. 6 походов по 20 повторений.
Приседание +34 кг. 6 походов по 10 повторений.
Пресс 6 походов по 20 повторений.
Жим гантелей стоя 2х17 кг. 6 походов по 10 повторений.
Подтягивание на турнике 6 походов по 10 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 25.01.2023 13:09
sapa1h
sashamoble1
23 января. 2023 год. Пщнедельник. День 388.
Отжимание от пола 6 походов по 20 повторений.
Приседание 6 походов по 20 повторений.
Пресс 6 походов по 20 повторений.
Жим гантелей стоя 2х12 кг. 6 походов по 20 повторений.
подтягивание на турнике 6 походов по 10 повторений.
Попробую как нибудь одну из твоих тренировок) Для ознакомление)

Это самая лёгкая тренировка, делается когда нечего не охота делать.
В теме: Трени.
Отправлено: 25.01.2023 13:05

24 января. 2023 год. Вторник. День 389.
Отжимание от пола 6 походов по 30 повторений.
Приседание +30 кг. 6 походов по 15 повторений.
Пресс на турнике 6 походов по 15 повторений.
Жим гантелей стоя 2х15 кг. 6 походов по 15 повторений.
Подтягивание на турнике 6 походов по 15 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 23.01.2023 20:02
23 января. 2023 год. Пщнедельник. День 388.
Отжимание от пола 6 походов по 20 повторений.
Приседание 6 походов по 20 повторений.
Пресс 6 походов по 20 повторений.
Жим гантелей стоя 2х12 кг. 6 походов по 20 повторений.
подтягивание на турнике 6 походов по 10 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 22.01.2023 16:33
22 января. 2023 год. Воскресенье. День 387.
Жим лёжа 2х17 кг. 6 походов по 20 повторений.
Приседание +34 кг. 6 походов по 10 повторений.
Пресс 6 походов по 20 повторений.
Жим гантелей стоя 2х17 кг. 6 походов по 10 повторений.
Подтягивание на турнике 6 походов по 10 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 21.01.2023 14:44
Мой велек.


Не пою, нет голоса. Только учусь играть.
Отправлено: 21.01.2023 14:35
21 января. 2023 год. Суббота. День 386.
Жим лёжа 2х17 кг. 6 походов по 20 повторений.
Приседание +34 кг. 6 походов по 10 повторений.
Пресс 6 походов по 20 повторений.
Жим гантелей стоя 2х17 кг. 6 походов по 10 повторений.
Подтягивание на турнике 6 походов по 10 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 20.01.2023 20:40
Ого гитара это здорово! Вот моя гитара.

Отправлено: 20.01.2023 14:30
Привет. Давно тебя не было.
Что за хобби? Если не секрет.
Тоже на велеке летом гоняю, на работу с работы и т.д.