Отправлено: 02.11.2022 16:43
2 ноября. 2022 год. Среда. День 306.
Отжимание от пола 6 походов по 20 повторений.
Приседание 6 походов по 20 повторений.
Подтягивание на турнике 6 походов по 10 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 01.11.2022 16:54
1 ноября. 2022 год. Вторник. День 305.
Отжимание от пола 6 походов по 20 повторений.
Приседание 6 походов по 20 повторений.
Пресс на турнике 6 походов по 20 повторений.
Подтягивание на турнике 6 походов по 10 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 31.10.2022 17:35
31 октября. 2022 год. Понедельник. День 304.
Жим лёжа 2х17 кг. 6 походов по 30 повторений.
Приседание +34 кг. 6 походов по 15 повторений.
Пресс 6 походов по 30 повторений.
Жим стоя 2х17 кг. 6 походов по 15 повторений.
Подтягивание на турнике 6 походов по 12 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 30.10.2022 07:01
30 октября. 2022 год. Воскресенье. День 303.
Отжимание от пола 6 походов по 20 повторений.
Приседание 6 походов по 20 повторений.
Пресс на брусьях 6 походов по 10 повторений.
Отжимание на брусьях. 6 походов по 10 повторений.
подтягивание 6 походов по 10 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 29.10.2022 18:12
29 октября. 2022 год. Суббота. День 302.
Отжимание от пола 6 походов по 20 повторений.
Приседание 6 походов по 20 повторений.
Пресс на турнике 6 походов по 10 повторений.
Жим стоя 2х15 кг. 6 походов по 10 повторений.
Подтягивания на турнике 6 походов по 10 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 28.10.2022 18:29
28 октября. 2022 год. Пятница. День 301.
Отжимание от пола.
В теме: Трени.
Отправлено: 27.10.2022 16:59
27 октября. 2022 год. Четверг. День 300.
Жим лёжа 2х17 кг. 6 походов по 30 повторений.
Приседание +34 кг. 6 походов по 15 повторений.
Пресс 6 походов по 30 повторений.
Жим стоя 2х17 кг. 6 походов по 15 повторений.
Подтягивания на турнике 6 походов по 12 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 26.10.2022 07:06
26 октября. 2022 год. Среда. День 299.
Отжимание от пола 6 походов по 20 повторений.
Приседание 6 походов по 20 повторений.
Пресс на брусьях 6 походов по 10 повторений.
Отжимание на брусьях. 6 походов по 10 повторений.
Австралийские подтягивание 6 походов по 20 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 25.10.2022 14:57
25 октября. 2022 год. Вторник. День 298.
Жим лёжа 2х17 кг. 6 походов по 30 повторений.
Приседание +34 кг. 6 походов по 15 повторений.
Пресс 6 походов по 20 повторений.
Жим стоя 2х17 кг. 6 походов по 15 повторений.
Подтягивания на турнике 6 походов по 12 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 24.10.2022 14:54
24 октября. 2022 год. Понедельник. День 297.
Отжимание от пола 6 походов по 20 повторений.
Приседание 6 походов по 20 повторений.
Пресс на турнике 6 походов по 10 повторений.
Жим стоя 2х15 кг. 6 походов по 10 повторений.
Подтягивания на турнике 6 походов по 10 повторений.

В теме: Трени.
Отправлено: 23.10.2022 16:25
23 октября. 2022 год. Воскресенье. День 296.
Жим лёжа 2х17 кг. 6 походов по 30 повторений.
Приседание +34 кг. 6 походов по 15 повторений.
Пресс 6 походов по 20 повторений.
Жим стоя 2х17 кг. 6 походов по 15 повторений.
Подтягивания на турнике 6 походов по 12 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 22.10.2022 07:20
22 октября. 2022 год. Суббота. День 295.
Отжимание от пола 6 походов по 20 повторений.
Приседание 6 походов по 20 повторений.
Пресс на брусьях 6 походов по 10 повторений.
Отжимание на брусьях. 6 походов по 10 повторений.
подтягивание 6 походов по 10 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 21.10.2022 14:45
21 октября. 2022 год. Пятница. День 294.
Жим лёжа 2х17 кг. 6 походов по 25 повторений.
Приседание +34 кг. 6 походов по 15 повторений.
Пресс 6 походов по 20 повторений.
Жим стоя 2х17 кг. 6 походов по 15 повторений.
Подтягивания на турнике 6 походов по 12 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 20.10.2022 15:11
20 октября. 2022 год. Четверг. День 293.
Отжимание от пола 6 походов по 20 повторений.
Приседание 6 походов по 20 повторений.
Пресс на турнике 6 походов по 20 повторений.
Жим стоя 2х15 кг. 6 походов по 10 повторений.
Подтягивания на турнике 6 походов по 10 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 19.10.2022 17:16
19 октября. 2022 год. Среда. День 292.
Отжимание от пола 6 походов по 20 повторений.
Приседание 6 походов по 20 повторений.
Пресс 6 походов по 20 повторений.
Жим стоя 2х10 кг. 6 походов по 20 повторений.
подтягивания 6 походов по 10 повторений.
В теме: Трени.