15 минут? Да вы там совсем осатанели. Я в 23 то с трудом укладываюсь

9-18-18-18 30
9-18-18-18 30
9-18-18-18 30
9-18-18-18 30
9-18-18-18

Предлагали тут недавно дни отпуска добавлять, вполне может и введут такое. В целом разговоры идут о том, что нужно усложнять нормативы и повышать мотивацию.

Императором станет тот, кто запишет видео первым? А потом его можно будет свергнуть в бою?

Ну может хоть примерно набросать упражнения? Не будет же ситх делать передний вис и горизонт. Что-бы было на что ориентироваться. Какие-то подводящие упражнения к элементам может выполнять на время или что-нибудь типа того.

Или если это будет видео фристайла, то какие обязательные элементы должны присутствовать в связках для каждого звания.

Добавил в грандмастера. Если уж он будет в горизонте отжимания делать, то тут уже стыдно на одной не подтягиваться

Droll

Ты предложи куда и сколько

Кстати интересно было сравнить каменты сейчас и шесть лет назад:
<url="https://www.yaplakal.com/forum2/topic321698.html">Городское движение. Ghetto workout</url>

На ЯПлакал же недавно заходили?
<url="https://www.yaplakal.com/forum3/topic1674558.html">Фитнес городских улиц - это субкультура!</url>

Хотя судя по голосовалке они все в пролёте. Как и стодневка.

Видео-ролики в промо материалах проекта.

В Сочи вон пенсионеры отжимаются больше, чем у нас в нормативах на мастера. Куда уж меньше то?

А ты уверен, что они вообще нужны?

Скорректировал по результатам обсуждения

Юнлинг

1 подтягивание
2 отжимания на брусьях
10 отжиманий от пола
20 приседаний

Ученик

10 подтягиваний
15 отжиманий на брусьях
40 отжиманий от пола
10 приседаний на одной (5 на каждой)
5 подъемов ног к перекладине

Падаван

4 выхода силой через одну (по 2 на каждую)
15 подтягиваний,
30 отжиманий на брусьях
60 отжиманий от пола
20 приседаний на одной (10 на каждой)
10 подъемов ног к перекладине

Джедай

6 выходов на две
25 подтягиваний
50 отжиманий на брусьях
80 отжиманий от пола
30 приседаний на одной (15 на каждой)
2 отжимания в стойке на руках (без опоры)
20 подъемов ног к перекладине

Мастер джедай

12 выходов на две
35 подтягиваний
70 отжиманий на брусьях
120 отжиманий от пола
40 приседаний на одной (20 на каждой)
6 отжиманий в стойке на руках (без опоры)
30 подъемов ног к перекладине

Грандмастер

Все упражнения мастера выполняются сверх нормативов (хотя бы +1)
+ делает отжимания в горизонте (минимум 2)
+ подтягивания на одной (минимум 2 на каждой)

Кроме этого:
- грандмастер может быть только один
- если претендентов на грандмастера несколько, то необходимо провести баттл
- если претенденты в одном городе то битва проводиться в реале (с записью на видео дабы другие члены команды могли просмотреть бой)
- если соперники в разных городах то баттл проводиться в видео формате
- оценивается количество и качество выполнения упражнений

Ну и там Андрей предложил подтягивания у Джедая поднять чутка. 25 к 50 получится