Отправлено: 16.09.2017 18:10
Забайкальский рабочий: <url="http://xn--80aacb0akh2bp7e.xn--p1ai/news/177251/">100 дней Workout пройдут в Чите</url>
Отправлено: 16.09.2017 14:29
<quote name=Valduy post="303342">
Slayer, Sodom, Manowar, Amon Amath... Шоб прям башкой хотелось трясти).</quote>

Какой утонченный вкус 😃
Отправлено: 16.09.2017 14:27
Обязательно будет.
Отправлено: 15.09.2017 16:44
Городской портал "Чита Сейчас": <url="http://now-chita.ru/news/2958/detail/">Чем заняться на выходных - обзор мероприятий.</url>
Отправлено: 15.09.2017 16:35
SM News: <url="https://sm-news.ru/news/regiony/vserossiyskaya-sportivnaya-programma-100-dnevnyy-vorkaut-startuet-v-zabaykale/">Всероссийская спортивная программа «100-дневный воркаут» стартует в Забайкалье</url>
Отправлено: 15.09.2017 16:22
Вафли вкуснее.
Отправлено: 15.09.2017 12:08
Да не должно вроде. И так два раза за год выпадало, хватит уже 😃
Отправлено: 15.09.2017 11:56
Разминка:
- Лесенка подтягиваний до 5 с отдыхом в висе 90
- Лесенка отжиманий с 10 с отдыхом в упоре

Основной сет:
- 14 подтягиваний верхний широкий
- 16 алмазных отжиманий
- 6 выходов
- 20 брусьев
- 14 дипсов
- 14 подтягиваний нижний хват

Таких шесть кругов с отдыхом 5 минут между кругами.
В проиежутках стойка, флажок и подводящие к вису, если есть желание.

Заминка:
Подъёмы ног к перекладине - шесть по десять
Отправлено: 15.09.2017 11:56
Да! 😃
Отправлено: 15.09.2017 02:49
Там так-то еще куча всего в этих сетах 😃
Отправлено: 15.09.2017 02:48
Посмотрю на тебя на брусьях 😃
Отправлено: 15.09.2017 01:58
К тому же шесть по 30 всяко больше, чем четыре по 40 😁
Отправлено: 15.09.2017 01:57
Ну нее. С 20 на 40 прыгать как-то стрёмно 😃
Отправлено: 15.09.2017 01:52
Официальный сайт правительства Забайкальского края

<url="http://www.xn--80aaaac8algcbgbck3fl0q.xn--p1ai/news/2017/09/14/57094.html">Программа «100-дневный воркаут» стартует в Чите</url>
Отправлено: 14.09.2017 18:34
Это к концу года же! 😃