Отправлено: 11.09.2017 08:32
Отправлено: 11.09.2017 07:11
Городской портал "Чита Сейчас": <url="http://now-chita.ru/news/2935/detail/">Обзор событий текущей недели</url>
Отправлено: 10.09.2017 08:55
В смысле приопоздал? Мы тут не начинали даже еще 😃
Отправлено: 09.09.2017 15:28
Тащить начнём в понедельник. Или даже во вторник. На этих выходных в этой стране картофельного рабства КПД публикаций практически нулевая будет 😃
Отправлено: 09.09.2017 15:27
Чита.РУ: <url="https://www.chita.ru/news/106511/">Запись на всероссийский курс «100-дневный воркаут» открыта в Сети</url>
Отправлено: 08.09.2017 10:26
Городской портал "Чита Сейчас": <url="http://now-chita.ru/news/2930/detail/">Открытие скульптуры, регистрация на воркаут, выставки и судомодельные гонки на этих выходных с Чита Сейчас</url>
Отправлено: 08.09.2017 09:38
Городской портал "Чита сейчас": <url="http://now-chita.ru/workout-trainings/100-dnevnyy-vorkaut-registratsiya/">100-дневный воркаут (регистрация)</url>
Мероприятие будет висеть в афише до конца регистрации
Отправлено: 08.09.2017 09:23
Как видишь. Уже даже участники зареганные есть 😃
Отправлено: 08.09.2017 08:52
Вот такой необычный формат предложил наш журналист перед стартом стодневки 😃

Чита.РУ: <url="https://www.chita.ru/guest/d_bystrov/">Гости - Куратор бесплатной всероссийской программы «100-дневный воркаут»</url>
Отправлено: 06.09.2017 17:21
<quote name=Droll post="370439">
Кто хотел треню на ноги, немного переделанная из предложенного:

приседания 3х50
всадник 2х2 и 2х2 у стены
выпрыгивания на колеса 5х5
болгарские приседания 5х10 на каждую ногу
проходка выпадами через все поле и обратно

для тех кто не бегает успеть все это сделать за пол часа 😁😁😁</quote>

Чет жуть как побегать захотелось 😁
Отправлено: 06.09.2017 15:31
<quote name=Droll post="370438">
<quote name=dAppEr post="370220">
- Подтягивания 5 подходов на максимум. Отдых между подходами 90 сек</quote>
Предлагаю заменить проходом по рукоходу 1 подтягивание на первой, 2 на второй и т.д. 5 попыток пройти весь рукоход 😁
На заминку че нить на пресс... 😃</quote>

Годится! 😃
Отправлено: 06.09.2017 15:31
Да просто параллельный хват да и всё. Делаешь 2 по 18 и 2 по 9 😃
Отправлено: 05.09.2017 19:35
У меня бы уже ноги отвалились от 180 приседаний и 240 выпадов в день с регулярными спринтами и кроссами 😃
В теме: 100 дневка
Отправлено: 05.09.2017 16:11
Так 9-го откроется рега, сам решай) Смотря чего качать собираешься)
Отправлено: 05.09.2017 15:11
<quote name=Droll post="370267">
Про вертикальные отжимания не понял, это в стойке на руках? 200 повторений 😵 , да ну нафиг..., хочу увидеть...</quote>

Нет конечно, это вроде почти стоя от столба 😃